打乒乓球强大心肌提高身体素质

一凡 2014-08-04 08:03:00

乒乓球运动能使人体循环、呼吸系统的功能大大加强，使心肌变得发达有力，心容量加大，血管壁弹性增强，这些变化对中老年人十分有益，可减少心血管疾病的不良影响。另一方面，还能使呼吸肌得到锻炼、增加肺活量，改善呼吸功能。

长期的乒乓球运动可使上肢、下肢和腰背肌肉发达健壮，关节更加灵活、稳固，相应也提高了人体的速度素质、力量素质和身体的灵活性及协调性，使人体更健壮，充满活力。

乒乓球还是最佳的大脑运动。运动者在球台边进行运动时，大脑在短时间内要对来自眼睛、耳朵的信息进行思考分析与综合，调动视觉、听觉各感觉器官、运动中枢及全身肌肉快速工作。此外，欲了解乒乓球球拍与打球风格 可阅读：乒乓球球拍与打球风格

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