运动保健

长跑教练教你训练计划 颜色标注训练法

更新于2014-08-18 12:28:00

长跑教练借助“颜色标识”法帮助爱好者迅速恢复体能，虽然看起来很简单，但是只要用好了就能够通过直观的方法看到自己的身体状态并帮助跑者在训练后马上恢复自己的体能。详情>>

踢足球比慢跑更减肥 可减脂肪又增肌肉

更新于2014-08-18 11:28:00

研究员发现，踢球平均减少3.5公斤脂肪及增加2公斤肌肉质量，而慢跑者则平均只减少2公斤脂肪，肌肉质量没有任何增加。另外，足球员的其他体格表现也比慢跑者要好。 详情>>

长期每天30分钟羽毛球运动 不减肥都难

更新于2014-08-18 10:28:00

长期练习羽毛球的人都会有这种感受：通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，有经验的运动员能像武林高手一样，在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作。 详情>>

瑜伽服正品服标牌齐全 仿制品做工粗燥

更新于2014-08-18 09:28:00

一般情况下，正品的服标牌齐全，做工精细，染色均匀，不陈旧，不乏黄。仿制的产品做工明显粗燥，缝纫不均匀，有线头，染色不均匀，标牌不标准甚至没有。同时，现在有些瑜伽用品已经加入了电话防伪和网络防伪。 详情>>

漂亮美眉打网球 最重要是心态

更新于2014-08-18 08:28:00

打网球会令漂亮美眉变得膀阔腰圆腿粗吗？这好像还是第一次听说。因此，漂亮美眉这种担心也不是没道理的。详情>>

台球击球技巧 四个动作环节塑高手

更新于2014-08-18 07:28:00

击球是台球的重要一环，虽然有时身体姿势、握杆方法、面部位置、架杆手势都很正确，但是，由于出杆击球动作不良，还是打不出好球来。详情>>

什么是瑜伽铺巾 瑜伽铺巾如何看材质

更新于2014-08-18 06:28:00

超细纤维瑜伽铺巾，也称便携式瑜伽垫。由于铺巾质量轻，易打里，户外瑜伽、山地瑜伽、海边瑜伽、热瑜伽等带上普通PVC瑜伽垫若不是很方便，可以带上铺巾，平铺在地面或草地、沙滩上，将棵粒面向下平铺，在上面就...详情>>

要正确了解瑜伽垫、瑜伽服等用品

更新于2014-08-18 05:28:00

工欲善其事，必先利其器。做什么事情都要有好的工具，这样帮助你更好的达到目的。练习瑜伽虽然对辅助用品的要求不高，但正确了解和使用这些东西，可以让你的修炼更轻松。详情>>

颈部、肩部交替训练方法

更新于2014-08-18 04:28:00

坐式或站立，将头部最大限度地旋转画圆，顺、逆时针交替进行。 双手交叉置于脑后，下颌贴胸上部，然后双手向下压头部同时抬头后仰。每分钟5-10次。详情>>

环保瑜伽垫 不含PVC没异味

更新于2014-08-18 03:28:00

环保瑜伽垫采用天然乳胶、麻和其他天然材料制成，不含PVC，没有任何异味。随着瑜伽大受欢迎，市面上的瑜伽垫也多了起来，令人眼花缭乱。作为一个“聪明”的消费者，除了价钱外，购买时还应该考虑什么呢？ 详情>>

练习身体的延伸 形成良好的体态

更新于2014-08-18 02:28:00

在的基础训练中，身体的延伸是很重要的一个训练项目，身体延伸的训练是形成良好的体态的一个重要过程，那么，怎么样训练才能有较好的体态呢？详情>>