运动保健

出生婴儿做保健操 促进脑部的发育

更新于2014-09-19 06:31:00

出生婴儿保健操可以促进婴幼儿的体格健康，帮助婴儿的健康发育！那么婴幼儿保健操对孩子能产生哪些积极的影响呢？ 详情>>

肱二头肌锻炼方法 斜托杠铃弯举

更新于2014-09-19 05:31:00

在肱二头肌的练习动作中，哑铃和杠铃的动作都是同等重要的。开始练习时，应该以杠铃的动作为主。围度增加到一定程度，再进行哑铃交替或同步弯举来刻画肌肉线条。在杠铃练习肱二头肌的动作中，坐姿曲柄杠铃弯举是...详情>>

训练二头肌 脚部与手部动作

更新于2014-09-19 04:31:00

一提起肌肉，通常我们首先就会想到二头肌。小孩子们看到粗壮的上臂，尤其是强壮的二头肌时，就会认为这是力量的象征--这也是为什么电视里的卡通硬汉英雄和高大的父亲往往都有强壮的上臂。 详情>>

产后亲子瑜伽新招 束角式+快乐婴儿式

更新于2014-09-19 03:29:00

刚生完小孩的年轻的母亲面对臃肿的身体常常烦恼不已，梦想着成为小s式的魔鬼辣妈。下面小编就告诉你产后减肥塑身的好方法，让你摆脱赘肉。详情>>

亲子瑜伽与普通瑜伽的区别

更新于2014-09-19 02:29:00

想要做一些锻炼又没有时间?希望多陪宝宝玩又找不出新花样?或许“亲子瑜伽”可以帮你。 瑜伽因为它的轻松温柔，也因为它独特的锻炼方式，常常被作为最适合的运动推荐给新妈妈。而当听说瑜伽还可以跟宝宝一起练，...详情>>

亲子瑜伽 儿童与家长共同参与的瑜伽

更新于2014-09-19 01:29:00

亲子瑜伽是指适合儿童与家长共同参与的体位法和瑜伽游戏，一般适合3-12岁的儿童与家长一起练习，特别是7岁前，更是学瑜伽的好时机。在整个瑜伽练习的过程，彼此同共学习和互相扶持，让大家有更多机会互相了解和认...详情>>

宅男健身的方法 夹枕两头起+“擦拭”

更新于2014-09-19 00:29:00

当练习者把4组下蹲练习安排在全身力量练习的开始时，其所重复的次数要多于把下蹲练习放在全身练习的最后(重复次数较多意味着更大力量增长)。另外一项关于预防受伤的研究显示，做这个动作的过程中，眼睛看向地面，...详情>>

特殊的摩登舞舞蹈探戈

更新于2014-09-18 23:29:00

探戈(Tango)是一种双人，起源于非洲中西部的民间舞蹈探戈诺舞，探戈是摩登舞中较为特殊的舞蹈，是摩登舞中唯一一个带有拉丁特色的舞蹈。详情>>

探戈的神秘舞步 基本步+侧行进步

更新于2014-09-18 22:29:00

当代十分流行的探戈舞是国标舞的比较开心欢愉的一种，时动时静的舞步、左顾右盼的眼神、遥远陌生的音乐，使探戈披上了神秘、诡异的外衣。下面推荐探戈教程和舞蹈技巧，不要错过喔！ 详情>>

产后9个亲子瑜伽 恢复身材+宝宝健康生长

更新于2014-09-18 21:29:00

产后身体比之前胖了很多，想要快速地瘦下来？小编推荐你做这套亲子瑜伽动作，既能够让你锻炼腰腿防止脂肪堆积还能够增进你和宝宝的感情，同时也能够按摩到宝宝的身体，促进宝宝的健康快乐生长。 详情>>

亲子瑜伽的注意事项与优点

更新于2014-09-18 20:29:00

随着瑜伽的普及，瑜伽也越来越多样化。亲子瑜伽，作为双人瑜伽的一种，不仅能增进妈妈跟宝宝之间的感情，还能健身。不过，练习亲子瑜伽也有需要注意的地方哦，一起来看看吧！ 详情>>