运动保健
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更新于2014-09-22 05:34:00
室内健身器材按摩椅的保养方法是根据表面布料的材质，其保养方法不同，请确认布料的材质后，进行保养。用柔软干布擦拭，注意不要让化学物品滴在按摩椅上，否则会导致椅子的外形变形和皮套变质。用温水和适当的清...详情>>
更新于2014-09-22 04:34:00
谁都希望肱二头肌不断增长，但大多数人不知道如何做到这一点。他们机械地模仿流行的训练模式，结果是无所收获。肱二头肌是个非常顽固的部位，若训练方法不当，则跟没练一样。 我曾经尝试过各种训练方法、最终发...详情>>
更新于2014-09-22 03:34:00
肱二头肌位于上臂前侧，整肌呈梭形.肱二头肌有长，短二头。故名‘肱二头肌’长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突长，短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。近...详情>>
更新于2014-09-22 02:34:00
动作要领：双脚平行站立，将绳踩在脚下，挺胸，肩下压，两手握手柄在身体两侧，掌心向前，上臂贴紧身体，吸气，呼气同时向上弯曲手臂至肱二头肌完全收缩，吸气同时还原到初始位置。注意整个过程保持上臂贴紧身体...详情>>
更新于2014-09-22 01:34:00
如何锻炼二头肌呢？许多人认为肱二头肌是块小肌肉，所以无法单独对它采用超级组训练，大家通常的做法是把肱二头肌和肱三头肌联合起来做超级组，这种把相反功能的肌肉块结合起来做超级组的方法效果的确非常好。 详情>>
更新于2014-09-22 00:34:00
极限动动”是人类挑战的极限，是锻炼毅力的方法，但同时也十分危险。 徒手攀岩攀岩运动原本是起源于欧洲的一项国际性体育项目，对攀岩人的体能、胆量，对人的身体协调性、柔韧性要求均极高，到今天已成为大众型...详情>>
更新于2014-09-21 17:33:00
现如今，越来越多的人爱上了极限运动，跳伞就是为许多人喜欢的极限运动之一。那么，跳伞运动是怎样的呢？它有哪些演变呢？下面我们就来了解一下跳伞运动。详情>>
更新于2014-09-21 15:33:00
我们都在电视上看到过跳伞，那你知道这些运动员是在哪里练习跳伞的么？有一样建筑，它叫做跳伞塔。跳伞塔是训练跳伞用的塔形建筑物，高度一般为50米。中国哪些地方有跳伞塔呢？我们来看看吧！ 详情>>
更新于2014-09-21 13:33:00
跳伞运动有低空跳伞和高空跳伞之分，那么这两种跳伞到底有什么区别呢？我们一起来看下文，本文将两种跳伞运动进行了基础性的比较。 详情>>
更新于2014-09-21 11:33:00
低空跳伞属于极限运动中的滑翔项目，其危险性比高空跳伞还要高。低空跳伞一般在高楼、悬崖、高塔、桥梁等固定物上起跳，由于距离有限，打开伞包的时间只有5秒钟，很难在空中调整姿势和动作。只有具备了丰富的高空...详情>>
更新于2014-09-21 09:33:00
棒球是以9人为一方，在室外场地使用球棒和球进行的一项球类运动。那么棒球健身有哪些注意事项呢? 这既是业余竞技运动也是一项职业运动项目，比赛的目标是赢得比对方更多的分。当一名运动员跑完全部垒位，并未...详情>>
