运动保健

踢足球技巧 拉开韧带+不动上半身

更新于2014-09-26 14:53:00

你必须要把大腿的韧带和小腿，腰腹的韧带和柔韧性经常去拉。保证自己的身体舒展而且放松的去练习不能僵硬。不然你练习会适得其反。 详情>>

踢足球的准备 准备活动+水分

更新于2014-09-26 13:53:00

运动医学研究员克鲁斯特普与哥本哈根大学运动学院及其附属医院的专家共同研究。他们把28名非运动员平均分成两组，一组每周踢球2~3次，另一组每周慢跑2~3次，两组都持续3个月。研究员发现，踢球平均减少3.5公斤脂...详情>>

踢足球最早的规则与现在的规则-

更新于2014-09-26 12:53:00

当队员将球踢出时，同队任何队员站在球的前面较对方队员更接近对方端线时，不得参加比赛接触球，也不得以任何方式阻碍其他队员接触球。详情>>

瑜伽瘦身的禁忌 饭前饭后一小时+不带情绪锻炼

更新于2014-09-26 11:53:00

瑜伽的锻炼方法可以帮助朋友们减少身体中多余的脂肪，同时也是可以柔韧自己，不会对身体有任何的伤害，那么朋友们在做这个瑜伽瘦身的时候真的没有危害和禁忌吗？不正确的瑜伽是会带给身体巨大的伤害的，今天我们...详情>>

坐势腰部保健操 放松腰部

更新于2014-09-26 10:53:00

在长途旅行中，由于车船的颠簸摇晃以及长时间保持某一种姿势，人们往往感到疲劳和不适，尤其是腰椎间盘突出症病人，常会感到腰腿部不适或腰腿痛症状加重。详情>>

六式腰部保健操 远离椎间盘突出

更新于2014-09-26 09:53:00

无论您是小青年、还是中年或者是老年朋友，都有可能患有椎间盘突出的危险。如果腰不好的话，对人体的影响是相当大的。就拿近期网上比较火的新闻“女汉子背男子”来说，如果这位娇小的女汉子腰部不好的，恐怕背...详情>>

腰部保健操 搓腰+捏腰

更新于2014-09-26 08:53:00

搓腰功是一种很好的，是治疗功能性腰痛的体疗方法。经常搓腰可以促进腰部的气血运行，此外还有助于激发阳气，使腰得到充分的温煦，有助于驱除导致腰痛的寒湿之邪。经常坚持练习这样的动作，不仅可以温暖腰及肾脏...详情>>

女性腰腹减肥操 解除女性烦恼

更新于2014-09-26 07:53:00

这是为女性学员编制的一套腰腹减肥健身操，这套操不仅简明易学，能独自在家里练习，而且效果明显，为许多腰粗的女性解除了烦恼。现将这套操介绍给大家。详情>>

腰间盘突出有良方 做腰椎训练

更新于2014-09-26 06:53:00

当前的状态下,腰部疾患患者都要有一连串的保护操来保卫各自的腰椎,这还关关系到保健操的重要性了，下面介绍下这个腰椎间盘突出症保健操。详情>>

打高尔夫球 左右手各有技巧

更新于2014-09-26 05:53:00

打高尔夫的技巧有什么?球高尔夫球是一项全球化的深受人民喜爱的体育运动。从著名的“莱德杯”、“总统杯”、“四大满贯赛”以及“七大巡回赛”到难以计数的各地的职业和业余赛事，无不遵从同一个法则——《高尔夫...详情>>

打高尔夫球 提高儿童记忆力

更新于2014-09-26 04:53:00

高尔夫运动并不像人们想象的那样是一种舒缓悠闲的运动，实际上它可以运动到全身的每块肌肉，一场球打下来也会大汗淋漓。不过，星空高尔夫俱乐部总教练毛润坤介绍说，相对于健身房里那些激烈的、撞击性的运动来说...详情>>