运动保健

成功男士 增肌其实很简单

更新于2011-09-21 20:09:45

饮食：如果你想看到你漂亮的腹肌，就要减掉覆盖在上面的脂肪。所以就要贯彻下面简单的原则：详情>>

白领健身新选择 有氧搏击

更新于2011-09-21 20:09:40

出拳、踢腿、挥拳、呐喊———这可不是在比赛，而是在减肥!搏击操是目前在龙城各大健身房最流行、最受会员欢迎的健身项目之一。 对现代人来说，有氧搏击操是种好玩而不伤害任何人的发泄法。详情>>

新看点：另类健身碰撞运动

更新于2011-09-21 20:09:39

具体方法有：最初练习时选择木桩为好，并且可以缠上布带，使它更柔软，防止头部等碰伤。练久习惯了可以去除布带，或选择墙壁练习。详情>>

锻炼全身 4个最有效的动作

更新于2011-09-21 20:09:38

美国著名棒球体能教练认为：一套科学的健身计划，并不意味着身体中的每个细胞都要投入战斗，而是要有效调动肌肉群的协同工作，使机体获得更好的爆发力和敏捷性。详情>>

男人性感身材 轻松练就

更新于2011-09-21 20:09:37

以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次，次数多少视各人不同体质。详情>>

男人保持健美的五大要素

更新于2011-09-21 20:09:36

男子的健美，要求肩宽胸挺，虎背猿腰，胳膊粗壮，两腿强健——给人以魁梧、矫健、英姿勃勃、雄赳赳气昂昂之感。也许有的人以为这对高大的人比较容易做到。其实，个子矮小的人也一样能塑造健美的体型，只要雄健、...详情>>

健身新手 刚健身你可别太猛

更新于2011-09-21 20:09:36

在越来越重视健康的如今，健身已经成为了众多年轻人工作之余的必选行为。一时间，健身热潮席卷各大城市。时下有句时髦的话，“请人吃饭不如请人流汗”。流汗，运动也! 这么说是因为，现在人们生活好了，吃得自然...详情>>

增肌 牛奶豆奶哪个更佳？

更新于2011-09-21 20:09:30

对于很多减肥者来说，因为害怕体重上升，运动之后往往不敢吃东西，造成运动后饥饿难耐，体能下降，不能充分地发挥运动带来的减肥健身效果。特别是很多人选择下班后在晚上进行锻炼，运动后已经超过8点半。详情>>

5日训练计划 还你好身材

更新于2011-09-21 20:09:29

你想改变自己的身材吗?你想拥有真正的健康吗?如果你确定你有时间、耐力以及毅力，那么就请你按照我们的5日健身计划进行下去，绝对给你一个惊喜! 首先是早上，太早起也没必要，就8点起来吧，吃点早餐休息1个小时...详情>>

属于男性健身的贴身训练计划

更新于2011-09-21 20:09:27

20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。详情>>

吃宵夜也能瘦身？

更新于2011-09-21 16:30:08

上班族一般因为工作的关系可能都有吃夜宵的习惯，晚上工作的太晚想吃东西又怕发胖改怎么办呢?其实我们只要在夜宵的时候吃对了东西不但不会发胖还能起到瘦身的功效。 详情>>