运动保健

搬沙袋可健身！

更新于2011-09-20 17:22:58

一些健身场馆实验发现，让男士用双肩搬运装有18公斤沙子的袋子，坚持数月之后，这些男士的体重不仅得到控制，而且肌肉变得结实有力，得到的效果比其他运动器械更理想。 详情>>

家务也健身

更新于2011-09-20 17:20:23

家务减肥运动源自一种专业的“自重减肥法”，这套减肥法是由美国一家健身机构创造出来的徒手操，依据在于将自己的体重变为自然负荷，在对抗负荷的同时达到减重目的。 详情>>

骑跨运动 让男人重振雄风

更新于2011-09-20 17:04:06

从勃起功能角度来看，骑自行车、骑摩托、骑马等骑跨动作对男人的勃起器官不仅没有直接影响，而且还利于性功能的发挥和改善，尤其是对于已经存在勃起功能障碍的人，还有积极的保健和调理作用。详情>>

男人保持良好姿态的秘密

更新于2011-09-20 16:59:44

体重的简单计算方法为：WHR=腰围/臀围从健康而言，最差的脂肪堆积是位于腹部(苹果体形)。最理想的数字是0.8以下，高于此数，则表示你偏重于苹果型。 关于运动减肥的理论太多了，但都有其基本原则。详情>>

推荐 男士健身也要有技巧

更新于2011-09-20 16:59:43

锻炼时间最好固定 每次锻炼尽可能安排在同一时间，这样可以使你养成良好的锻炼习惯，有助于身体内脏器官形成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不能锻炼，否则会影响消化和睡眠。详情>>

肌肉男更容易秃头？

更新于2011-09-20 16:59:42

据英国媒体近日报道，有科学研究发现，从事健身运动较多的人更可能会出现秃头的烦恼。 科学家们指出，肌肉男们由于长期进行健身锻炼，体内的睾丸激素(testosterone)剧烈上升，激素随后转化成一种能损害发囊的有...详情>>

力量VS优雅 谁说男人不瑜伽

更新于2011-09-20 16:59:40

有人认为瑜伽是女人的专项运动，瑜伽在中国兴起的同时，产生了一大批女性瑜伽教练，课堂上的瑜伽Fans大部分也是女性。于是，男性认为瑜伽练习太过柔软，达不到他们想要的力量效果。详情>>

都市男人 实用健身贴士

更新于2011-09-20 16:59:39

健身爱好者更多地关心营养的摄入。不少朋友提问，是否需要服食什么特殊的补品?对于业余者来说，一日三餐只要不偏食，一般来说营养可以保证。详情>>

十个运动 成就标准型男

更新于2011-09-20 16:59:38

马拉松：此项乃最最重要的，先不说诸如要来一场马拉松式恋爱，以及通过马拉松锻炼体质以保证有旺盛的精力应付MM等等，光是MM要你陪她逛商店这一条，如果不练好马拉松这项标准男人最有前途的运动，就很有可能落得...详情>>

男人 你没有理由不健身

更新于2011-09-20 16:59:38

不要以为每个人都是这样，的确有不少人坚持下来了，他们真的是做到了把健身当作日常生活的一部分，就像早上起床后要洗脸刷牙那样。难道这些人有什么秘诀吗?详情>>

七种运动反应 请暂停健身

更新于2011-09-20 16:59:36

运动是很多人强健身体，疏解压力的方法，但美国俄亥俄州州立大学体育运动科学系副教授李卫东提醒大家，运动时当身体出现7大反应信号时，就要格外注意了。详情>>