运动保健

蹲马步 提升你的性战斗力

更新于2011-09-20 16:59:27

蹲马步是武术中最基本的一种站法，也是各武术学派长期推崇的一种不可不练、对提高搏击能力极为有效的训练方法。其实，日常生活中，经常蹲蹲马步，还有助于改善和提高男女的性能力。详情>>

男人必做的肌肉训练

更新于2011-09-20 16:59:27

经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在性生活中，男人一般(但不总是)在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。详情>>

男人的肚腩 谁负责

更新于2011-09-20 16:59:26

精神压力：根据美国《新闻周刊》报道，越来越多的研究显示，精神压力会引起一连串危及健康的疾病，但精神压力首先会令人变成大肚腩。详情>>

健身的男人 愈练愈有型

更新于2011-09-20 16:59:26

虽然男性在运动方面较女性活跃，但在做一项调查时发现，只有大概四成的男性在过去7天曾参与中度剧烈及剧烈的运动。 运动起来，是要有方法的，而且还需要坚持，运动能让你在各种场合下，都能有好的展示。详情>>

登梯健身法可有效减肥

更新于2011-09-19 22:03:22

开始练习时，训练者可登3分钟楼梯，中间休息3分钟。然后，再登3分钟楼梯，再歇3分钟。以后将登梯的时间逐渐延长，最多每次不超过20分钟，经较长时间锻炼后，每天可增加到2次。详情>>

引体向上训练方法

更新于2011-09-19 21:59:12

如果你没办法一次做五个引体向上的话，以下有两个有力的方法可以帮助你。 详情>>

激情与速度 男人不打持久战

更新于2011-09-19 17:14:46

不少男子都有这样的经验，新婚之夜，由于夫妇间缺乏这方面的认识，第一次性生活时射精较快，以后同居一段时间，射精就会慢些。还有些分居的夫妇，因很久没有过性生活，突然相会，射精较正常也快些，同居一段时间...详情>>

你想要的健康 靠搓的

更新于2011-09-19 17:14:44

搓面部 在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。详情>>

让她对你的胸肌放电

更新于2011-09-19 17:14:43

健身教练告诉我们，为了取得最好的力量练习效果，人们通常使用较重的负荷做较少的次数。但是如果你的目的只是想把胸肌练得紧绷而有型，也许使用轻一些的重量，而把动作幅度加大会带来更好的效果，同时还可避免肩...详情>>

滋阴壮阳 从细节抓起

更新于2011-09-19 17:14:41

刺激腹股沟管部可强化睾丸功能 按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下，必然会引起睾丸功能低下。详情>>

男人 你的臀部也要有型

更新于2011-09-19 17:14:41

臀部是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉。原因很简单：自己不容易看到!这不意味着我们可以不重视臀肌的训练，因为它在展示背部时处于背与腿之间，起着衔接的作用。臀肌的强壮坚实与否别人可是看得到的!详情>>