运动保健

男人保持优美身姿的俯卧撑

更新于2011-09-23 19:26:54

核心肌肉群不仅包括腹肌，还包括连接上半身和下半身的所有肌肉，如腹肌、腰肌、胯部及臀肌等。一种被称为“plank”的类似传统俯卧撑的锻炼方式，可以很好地锻炼核心肌肉群，特别是深层核心肌肉群。来看看让男人保...详情>>

越运动越性感 做个性感男人

更新于2011-09-23 19:26:53

运动不仅能使人的形体健美，而且还能加强人们对性生活的兴趣。性学专家研究发现从事有氧运动的妇女，有83%的人一周至少有三次性生活。详情>>

阳光美男 你准备好了吗

更新于2011-09-23 19:26:53

越来越多的男性开始热衷打理自己的外表。除了那些追求时髦的年轻人，上班族们也开始认识到，一个健康而有魅力的职业形象将给自己的事业发展带来额外收益详情>>

白领男人发胖的危害

更新于2011-09-23 09:39:24

白领男人容易发胖，一旦发胖就会危害身体健康。详情>>

宅男如何变型男？

更新于2011-09-23 09:36:12

虽说宅在家中吧，但是，健康也同样重要，健身也不能荒废，下面就来看看宅男在家的健身方式吧。 详情>>

男人 从饮食上关爱自己

更新于2011-09-22 16:27:43

贪杯男人——呵护心肝 贪杯男人分两种，一种人迫于工作需要，不喝不行，经常以喝酒为手段来应酬客户，本身并无酒瘾。但时间长了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一种人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜欢醉生梦死的快感。详情>>

老公太胖？ 这样做减肥又壮阳

更新于2011-09-22 16:27:42

经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在夫妻生活中，男人一般在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的夫妻生活。详情>>

男人 怎样洗澡更加健康

更新于2011-09-22 16:27:41

全身：洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里，以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温42℃以上，入浴时间10-20分钟即可;水温35-37℃，浸泡时间可长达1小时以上。不管时间长短，均可配合水下按摩法，...详情>>

男人更长久 训练盆底肌

更新于2011-09-22 16:27:41

控制射精对男性来说，是延长性爱时间的一个重要因素。那么，如何才能让射精“随心所欲”?美国著名男性网站“问他”给出了最好的答案：利用凯格尔训练锻炼盆底肌肉群。详情>>

中年男人要健康 切忌硬熬

更新于2011-09-22 16:27:39

男人到中年后，生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然而至。因此，中年男人在日常生活中，切忌犯养生保健的大忌——硬熬。 疲劳时不可硬熬 疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自...详情>>

五招 打造你的完美下半身

更新于2011-09-22 16:27:38

为什么把腿部肌肉作为衡量标准呢?很简单，腿部肌肉的训练是最难，最折磨人的!许多健身者怕苦怕累，把腿部训练抛在了一边，平时只做一些上半身的训练动作，导致的后果当然是上下半身极不协调。详情>>