运动保健
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更新于2011-12-08 14:41:44
每个人都有自己的习惯，不管好习惯还是坏习惯，习惯的养成，并非一朝一夕之事;而要想改正某种不良习惯，也常常需要一段时间。根据专家的研究发现，21天以上的重复会形成习惯，85天的重复会形成稳定的习惯。详情>>
更新于2011-12-08 01:34:13
男性朋友在进行运动前应该做做热身运动比较好，热身运动(Warm-up)又称准备运动，前者因生理反应而得名，后者则属一般性概念。热身运动，是某些全身活动的组合;在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体。详情>>
更新于2011-12-08 01:29:17
常运动的人如果不小心很容易会造成肌肉拉伤，肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬...详情>>
更新于2011-12-08 01:22:22
跑步是一种很好的健身运动，凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会“自我控制”，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将“不能跑”还是“...详情>>
更新于2011-12-06 22:35:19
人的一生无时无刻都在运动，从你出生到死亡，即使是你每天静静地坐着，你的身体也在运动，身体的细胞每天都在做着新陈代谢的运动，所以说生命在于运动，这世上的一切都是在运动着。详情>>
更新于2011-12-06 22:27:44
运动对人的身体绝对是健康，体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。详情>>
更新于2011-12-06 22:27:09
生命在于运动，人要多运动才更健康，体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机 能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。详情>>
更新于2011-12-06 22:12:56
很多男人已过了而立之年身体开始发福，逐渐出现大肚腩，随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。详情>>
更新于2011-12-05 23:29:36
健身就是锻炼身体，保证身体健康，在“健身”方面，其实所有的“健身方法”都有一个“共同点”，那就是“紧绷肌肉”区别只是在于“怎么紧绷”和“是否负重”。为什么会这样呢?这是因为我们“拉伸”或“紧绷”了“...详情>>
更新于2011-12-05 23:15:36
一个人的身体健康很重要，我们的身体，就是一个小宇宙，充满了各种各样的秘密。虽然你和你的身体朝夕相处，但对某些神秘现象你又了解多少呢?以下四类感觉如果是在运动中发现的要小心。详情>>
更新于2011-12-05 23:07:21
健身可让然保持好身材，人和动物的身材是由环境和生存方式决定的。不同物种在相同环境下有相似的身材，如鲸是哺乳动物，但由于与鱼生活在相同的环境，因而身材象鱼。详情>>
