运动保健

哪些运动男人要多做才健康

更新于2011-11-26 01:51:38

男性都比较喜欢健身，这可能是因为自身荷尔蒙分泌比较旺盛，需要动过运动来释放多余的东西但是日常体育锻炼首先要讲科学性，这是成败关键，哪些健身运动男人们越做越健康呢? 详情>>

男性健身存在的各种误区

更新于2011-11-26 01:39:02

很多男人都爱好健身，他们不仅希望能有一个健美的身材，还能吸引更多的女孩子关注，同时有些人也存在着一些健身的误区，比如长期追捧力量忽视柔韧，长时间的进行各种高强度健身等。 详情>>

肥胖男冬季如何减肥

更新于2011-11-26 01:31:05

肥胖的男性一般都是属于好吃懒做的人，由于吃得多又不运动，这让他们很容易发胖，到了冬季，可能由于天气的原因很多人会变得更懒，但是也有些人很坚持，虽然是冬季。详情>>

冬天到了男性朋友该如何进行锻炼

更新于2011-11-25 00:34:03

冬天到了，很多人都懒得运动，因为冷。但是冬天却是最需要锻炼的饿季节，特别是那些身体瘦弱的人，在冬天锻炼身体可以更好地提高体质，提高自身的免疫力，当然如果你想锻炼好。详情>>

男性锻炼要有针对性

更新于2011-11-25 00:20:55

很多男性都希望自己能拥有一个健美的体魄，希望自己的身材更加迷人更健壮，肌肉男是那些排骨男最想变成的样子，如果你是排骨男，那么就好好锻炼吧，而且锻炼一定要有重点和针对性。详情>>

多吃菠菜可强健自身肌肉

更新于2011-11-24 23:58:23

菠菜是一种很好吃的蔬菜，含有很多有营养的物质，常吃菠菜有利于身体健康，有报道说，科学家通过实验证明，菠菜中的化学物质能强健肌肉，加快人体将蛋白质转化为肌肉组织的速度。 详情>>

在静坐中寻找属于你的健康

更新于2011-11-24 17:28:29

静坐闭目养神让自己更健康，很多人对于静坐是不屑一顾，觉得那只是一种休息而已，其实不然，静坐能让你更健康，思维更清晰。静坐吧，在宁静中获取健康。通过静坐不仅能提高免疫力，缓解焦虑情绪，还能达到了美肤...详情>>

训练中男性该如何补充营养

更新于2011-11-24 01:41:52

男性在日常的锻炼中要多注意补充一些营养，不能让身体超负荷的锻炼，长久下去会对身体产生不良影响，以下是三种运动中常见的不良影响，需要大家多注意，多补充些身体需要的东西。详情>>

如何锻炼男性的腰腹部和双肩

更新于2011-11-24 01:35:53

男性要想让自己更健康更强壮，更有能耐，那就必须长久的加强身体的锻炼，如果不好好锻炼，健身根本就无从谈起。对性和谐而言，在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括。详情>>

20岁年龄段的孩子如何锻炼身体

更新于2011-11-24 01:30:12

一定的年龄段有一定的锻炼标准，不是每个年龄段的人锻炼都是一样的，有些年纪大的可能需要锻炼小点，但不宜做剧烈藏起的锻炼，而年纪较小者可适当的增加锻炼强度，提高身体的柔韧性和身体的免疫力。详情>>

哪些健身器材是男性的最爱

更新于2011-11-24 01:25:33

很多男性都喜欢健身，他们希望能有一身完美的肌肉，能更多的引起异性的关注，让异性觉得满身的肌肉可以带来更大的安全感，所以很多青年都喜欢健身，很多人都想做肌肉男，这会让他们更自信。 详情>>