运动保健

怎样减少持球突破中的走步违例

更新于2011-12-22 15:09:36

在比赛中持球队员常常出现带球走违例行为，中学生更为常见。但怎样才能减少或避免这种失误出现呢？本人在中学篮球教学训练中摸索出了一套可行性方案，一般可通过二节课的教学就能使学生基本掌握，现提供给大家参考。详情>>

运动前吃点巧克力

更新于2011-12-22 15:09:36

运动前15分钟补充适量的巧克力，不但有助于运动中的能量供给，还有助于运动后体力的恢复。详情>>

眼部瑜伽有效缓解疲劳

更新于2011-12-22 15:09:28

坐在椅子上，保持背部挺立，双肩放松，双手自然放在大腿上，面向前方。详情>>

运动后喝啤酒可有效解渴补充能量

更新于2011-12-22 15:09:24

每天晨运与缓跑是健身的妙法，这是众所周知的事。即使是剧烈运动与较长距离的跑步，也是健身之道。运动员的体格与身材正被人们羡慕着，人们只怪自己的体力不足，没有能力与耐力参加运动锻炼。详情>>

显露你的男儿本色

更新于2011-12-22 15:09:23

如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果，即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。详情>>

出色男人 让肌肉显露出来！

更新于2011-12-22 15:09:16

一般人的平均卧推重量大约为61公斤。只要你参考我们提供的方法悉心练习，就可以大大超过这个平均成绩。胸大肌在卧推这个动作中是主要参与发力的肌肉群，此外主要还有三角肌和肱三头肌协助发力。详情>>

如此这般伸拉脊背可缓解性疲劳

更新于2011-12-22 15:09:12

美国性健康专家埃米探索频道网络版上撰文指出，做爱后抱怨疲劳的人，大多有身体偏瘦、压力大、神经质、低血压等特征，一旦射精，体力就很难恢复，疲惫感较强烈。详情>>

集中的过量运动也会伤身

更新于2011-12-22 15:09:11

很多健身俱乐部推出了健身包年卡季卡会员卡，这充分满足了人们的健身需求，但是很多人却容易被卡片牵着鼻子走，采取集中过量的运动，这对身体没有好处。详情>>

年轻男性运动猝死比率高

更新于2011-12-22 15:09:04

临床统计学表明，普通人在运动中发生的猝死事件，以年轻人居多，男性的死亡率又大大高于女性。 详情>>

上班簇健身的绝好时机

更新于2011-12-22 15:09:03

运动是要每天随时随地的做运动才会有实际的效用。只是，你平时真得有利用空档的时间做好确实的运动吗?因为，平时只要利用坐公车、上班的坐姿、做家事的时间，其实也是个非常好的瘦身时间。 详情>>

动感单车　让你轻松快速减肥

更新于2011-12-22 15:08:55

动感单车是一种无任何冲击的，对有氧系统要求很高而又适应不同健身水平的健身运动项目，参与者可以自己控制运动的力度和强度，在同伴的支持下，向自己的体能挑战，不管水平怎么样，都能完成训练。 详情>>