运动保健

冬季健身不得不知的4个要点

更新于2011-12-22 15:04:16

气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，感到身体发僵，不易舒展。详情>>

白领男士如何正确运动健身

更新于2011-12-22 15:04:16

男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都是能让身体上大大小小的零部件做一次放松休息。详情>>

男人也可以练瑜伽吗？

更新于2011-12-22 15:04:05

当听到一位男性朋友说，他不仅练了瑜伽，且在两个月内体重减轻近10斤时，不由感到惊讶。 男人也能练瑜伽吗?专家认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所...详情>>

男人多走“猫步”能强肾补精

更新于2011-12-22 15:04:04

为了强肾，男人对于各种各样的健身秘方无一不是高度关注。这不，本来是时装模特专利的猫步，也被认为是有着增强性功能作用的健美步。详情>>

男人跑步有秘诀

更新于2011-12-22 15:03:51

男人通常耐性不足，不愿去做哪怕再简单的瘦身减肥操。男人通常又偏自信于自己的耐力，跑步这项有氧瘦身运动成了男士减肥的最爱。不过，跑步减肥也不是光凭耐力一步步跑下来就行的，它也有技巧需要掌握哦。 详情>>

冬季的走步瘦身法

更新于2011-12-22 15:03:51

平地甩手走主要是对全身关节的锻炼，是锻炼关节的灵敏度和灵活度。在行走前头部微抬，眼睛平视前方，肩膀放松下垂，胸部挺起，两手臂在行进过程中前后大幅摆动，用脚跟着地，在前行过程中脚尖离地脚掌着地，并且...详情>>

时尚人士跟李连杰学健身

更新于2011-12-22 15:03:42

不是在各种力量器械上挥汗如雨,也不是在各类球场上来回奔跑,而是把都会里烦躁的内心沉静下来,进行一场身、心、灵的训练课程。今年夏天,由某知名运动品牌与功夫皇帝李连杰合作开发的身心训练课程武极,一路走红大江...详情>>

男性健身吃糖对吗？

更新于2011-12-22 15:03:34

有些健身者、运动员认为糖对提高运动能力有好处，就一味的大量摄取糖类食物、食品，想以大量补充糖分来提高运动能力及成绩。这是没有用的，而且还会造成副作用的产生。 详情>>

8个关键词练就6块性感腹肌

更新于2011-12-22 15:03:34

每一场发胖的噩梦都是从腹部开始，每一次减肥的成功也是从腹部开始，抛开体重计，看住腰围让减肥深入腹部详情>>

电梯里的运动减肥法

更新于2011-12-22 15:03:31

每天你都会在电梯前等候很长的时间吧!那你有没有想过好好利用这段时间呢，只需要短短的几分钟时间，就可以利用手中的办公包锻炼一下你自己的身体。还考虑什么呢?动起来吧! 详情>>

睡前锻炼一分钟 增肌瘦身见效快

更新于2011-12-22 15:03:22

每节动作只需要坚持5秒钟左右，就能够增加肌肉，当身体的肌肉增加后，体质就会转变，换句话，基础代谢和瘦身体质息息相关。因此，肌肉的增多，有助于消耗能量，身体也就转化为易消耗脂肪的体质。 详情>>