运动保健

8个好男人身材的标准

更新于2012-02-03 13:30:01

当女人投入他的怀抱，一张脸刚好贴在他的胸前，听到他的呼吸声。如果女人只能贴着他的横膈膜，这个男的身高就不符合标准。详情>>

安全健身运动 确保有氧

更新于2012-02-03 12:30:01

无论是跑步、游泳、划船、登山还是做有氧健身操，一定要确保有氧。因为只有当运动时肌肉始终在有氧状态下才能更好地进行代谢、产生能量和分解脂肪，而不是运动量越大，时间越长就越好。详情>>

男士减肥之另类口号

更新于2012-02-03 11:30:02

小李今年春节要去女朋友家，这件大事可是关系到是否娶得美人归的关口，能不能过关，自己心里也没谱，他决定首先从形象上改变，虽然他一直认为内涵重于外表，可是微微凸起的肚子让追求完美的他耿耿于怀，尽量让肚...详情>>

男人如何锻炼能有助性事?

更新于2012-02-03 10:30:02

过去，人们常说凯格尔训练对提高女性性感受有诸多好处，其实，盆底肌肉强壮与否，对男性也至关重要。这一肌肉群能控制精液流动、勃起硬度及射精时的喷发力。男性在进行凯格尔训练前，应该先明确自己的盆底肌肉在...详情>>

有氧操 帮你发泄坏情绪

更新于2012-02-03 09:30:02

余萍是一名40多岁的母亲，可岁月并未在她脸上留下过多痕迹：高挑的身材，时尚的打扮，轻快的脚步。有氧操使她充满活力，充满力度;瑜伽让她从容平和，优雅淡定。从一名普通工人摇身变成热爱健身的“溢彩”女性，她...详情>>

适合微肥男士的DIY健身操

更新于2012-02-03 08:30:00

准减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展： 1.腰背上拱：改善腹部外形，使腰部呈曲线。 仰卧，屈膝，双脚稳踏地面。双手置头后。详情>>

睡眠差的男人容易大肚子

更新于2012-02-03 07:30:00

睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。 详情>>

如何消除将军肚?

更新于2012-02-03 06:30:02

将军肚竟然奇迹般地消失了。 与此同时，若再配合耳穴贴压和服用下面减肥偏方，将更会收到事半功倍的显著效果。 详情>>

冬季雨雪天气不宜在外长跑锻炼

更新于2012-02-03 00:59:54

冬季长跑锻炼遇雨雪天气，可改在室内锻炼。如进行原地跑或支撑高抬腿跑等，以防发生外伤。详情>>

冬季长跑健身运动量要适度

更新于2012-02-03 00:59:48

当出现疲乏、食欲不振、对锻炼有厌倦感觉时，除了某些特殊情况，很有可能是运动量过大引起的，此时应减少长跑里程。详情>>

冬天长跑健身可口鼻并用呼吸

更新于2012-02-03 00:46:47

用鼻子呼吸虽然有利于保证空气的温度和清洁度，但在呼吸又深又急的情况下，只用鼻子呼吸就不能满足机体需要了。详情>>