运动保健

配套瘦身计划运动篇 想瘦就瘦

更新于2012-02-06 12:30:00

介绍一组配套式瘦身计划给你，让你想怎么瘦就怎么配，再也不会发生别人瘦起来很快，可是你却一点改变也没有的事情。详情>>

徒步穿越的走路要诀

更新于2012-02-06 11:30:01

在青山绿水间旅游要学会走路。掌握“走路经”者玩得轻松、愉快又安全；反之则劳累、紧张，甚至受伤。 详情>>

西藏越野定向须知

更新于2012-02-06 10:30:00

前往边远地区或无人区考察、探险、等定向活动时都必须配备后勤生活保障车。一方面用于食品、帐篷、燃料等物资的运输，另一方面，在车辆遇险时实施救援。 详情>>

定向地图与指北针的使用

更新于2012-02-06 09:30:01

熟练地掌握使用国际定向地图与指北针的各种方法，在定向越野中具有特殊的重要意义。认识定向地图是为了正确地使用定向地图，因此，在学习定向越野技能的阶段，必须选择最合适的场地、用较多的时间去进行使用定向...详情>>

科学健身：适合一生的健身方案

更新于2012-02-06 08:30:00

那么，对希望以运动健身的人，到底应该如何搭配组合，在不同人生阶段选择适合自己年龄的运动方式? 详情>>

不疲倦的徒步定向方法

更新于2012-02-06 07:30:00

也许有人认为行走在山野中，跟平常走路一样没有什么区别。的确是没有区别。但是当您全副武装地走上3～4小时后，距离目的地还有一两个山头时，区别可就大了。腿部肌肉向您抗议，疲劳使您无精打采，由于困倦而产生...详情>>

国庆七天 专家推荐健身减肥计划

更新于2012-02-06 06:30:02

国庆到了，可能会有很多人选择外出，但是也有很多人选择在家里休息或者干脆睡大觉彻底放松，但是，每年到放假的时候，很多朋友就会略带担心地说，“又放假了，大吃大喝的应酬事肯定免不了，等回来上班的时候肯定...详情>>

攀岩：带齐装备让我们学壁虎漫步

更新于2012-02-05 15:30:00

爱运动、爱挑战的你,是否已经打腻了篮球,玩腻了羽毛球，去腻了健身房？寒冷的天气，又让你找不到出汗的理由？不如尝试一下极限运动攀岩吧。详情>>

滑翔伞让你翱翔天空

更新于2012-02-05 14:30:00

滑翔伞主要由上下两片伞衣，中间用类似飞机机翼剖面形状的翼形隔间相连接。另外还有吊绳、操纵绳和操纵带所组成。伞衣长约9～11米、宽约3米，整个滑翔伞的重量约4～6公斤左右。 详情>>

专家定制：10分钟循环力量锻炼计划

更新于2012-02-05 13:30:00

效果与一次完成全部训练内容基本相同。这样就给了因为工作繁忙抽不出完整时间的人一个补救的机会。 详情>>

流行的男式10式健身瑜伽

更新于2012-02-05 12:30:00

男士练瑜伽没什么好别扭的在印度练瑜伽的大都是贵族男士，练习瑜伽是很好的一项运动，瑜伽的创始人就是男性，尤其是30岁以上的男人实在应该要踢掉椅子，撕掉面子，常常练习瑜伽。”来自瑜伽发源地印度，七岁开始...详情>>