运动保健

男性的运动坚实操

更新于2012-02-04 10:30:00

直立，两手伸直向上，弯曲上身向前，双手不要接触地面，膝微曲而放松。再回到原来直立位置，重复10次。详情>>

不同年龄的男士最减肥的运动

更新于2012-02-04 09:30:00

什么是运动减肥，恰当的运动，往往能够使人尽快地减肥，使自己的体重保持在正常范围。那么什么样的运动最有利于减肥呢?详情>>

全身有氧运动6招对付“将军肚”

更新于2012-02-04 08:30:00

很多女性抱怨，自己的老公肚子像怀胎几个月，人还没进门，肚子先进来了。“将军肚”是典型的富贵病，与近年来人们不健康的生活方式密切相关。详情>>

男性3个阶段防发福的运动

更新于2012-02-04 06:30:02

常规体力，在锻炼终止后也不会消失。心脏通过耐力锻炼可提高输血量。 详情>>

运动过后立即洗热水澡容易休克

更新于2012-02-04 02:01:52

运动后不可以马上洗热水澡，因为热水会加快皮肤血液的流量，血液会集中在身体肌肤和肌肉中，容易导致心脏和大脑供血不足，会出现头晕等症状，严重的还会导致休克。详情>>

运动后洗冷水澡容易生病

更新于2012-02-04 02:01:47

有些人在经过运动之后因为除了一身汗，喜欢马上洗澡，而且是洗冷水澡，注意这样的行为不可取。因为在运动后洗冷水澡，身体受到冷水刺激，血管会突然收缩。详情>>

运动过后不可立即喝酒

更新于2012-02-04 01:56:26

在经过运动锻炼之后，人的身体处在亢奋的状态下，如果在运动后喝酒，那么酒中的酒精则会更加快地被吸收，进入到血液中，对胃和肝脏的伤害与平时相比更甚。详情>>

运动过后我们该如何做

更新于2012-02-04 01:56:15

冬季运动后还要注意不能马上休息，不能喝酒解乏，以及不能大量吃糖。在运动之后最好是吃些含有维生素的蔬菜、蛋类、肝脏等食物。详情>>

运动过后不宜直接用热水洗澡

更新于2012-02-04 01:50:53

运动后立即洗澡会导致流向肌肉和皮肤的血液增加，其他器官供血量不足，同时，运动后呼吸还未平稳，接着就进浴室，大脑很容易缺氧可能出现头晕眼花、全身无力等症状。详情>>

告诉你有氧运动的好处

更新于2012-02-03 15:30:05

散步的益处：散步不需要任何花费，也不会对关节产生冲击，并且还不受场地的限制。你既可以徜徉于街道也可以在商场游逛，又可以在公园溜达。详情>>

4大男士运动减肥的忌讳

更新于2012-02-03 14:30:00

有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。 详情>>