运动保健

极限跳伞的极限之美

更新于2012-02-07 09:30:00

跳伞的升空方式很多，最早是从热气球上跳伞，然后发展为飞机跳伞、伞塔跳伞、牵引升空跳伞，当今喜爱冒险运动的人们又发明了从悬崖和摩天大厦跳伞等。详情>>

有氧搏击 暴力也能很减肥

更新于2012-02-07 08:30:00

有氧搏击操，英文名为kickboxing，最早是由一名黑人的搏击世界冠军创造的，近一、两年才在国内发展起来的。详情>>

定向运动中意外情况的处理

更新于2012-02-07 07:30:00

远足的你肯定有过长途跋涉后脚被磨破，长出水泡，每走一步都疼痛难耐的经历。现在让这种痛苦的感觉彻底离开你：预防：最好穿着与你的脚‘磨合’惯了的鞋、吸汗的棉或线袜子。详情>>

滑翔伞反手起伞技巧

更新于2012-02-07 06:30:02

不论正.反手的起伞动作.皆有好几种方式.因习惯.熟练度和起伞方式的关系.会影响起伞的成功率.当然也会牵涉到飞行的自信心.详情>>

剧烈运动后不宜吃糖

更新于2012-02-07 00:07:47

有些人在经过运动锻炼之后会吃些糖或者是甜食，这样可以让他们感觉很舒服，然后会误以为运动后吃甜食是有好处的。详情>>

冬季运动健身有忌讳

更新于2012-02-07 00:07:33

冬季健身运动忌讳不少，冬季健身运动时间应该在太阳出来后一段时间比较好，太阳出来一段时间，阳光晒到地面，使大气开始上下对流。详情>>

剧烈运动后不宜马上休息

更新于2012-02-06 23:58:47

在经过激烈的运动之后，不要马上立即就停止运动，这样会使得肌肉有节律性收缩突然停止，这样会导致已经大量流到肌肉中的血液没法通过肌肉收缩而回到心脏中。详情>>

冬季运动不适合大汗淋漓

更新于2012-02-06 23:00:00

通过运动达到收摄身心、克制私欲，从而起到固肾强精的目的。但冬主收藏，皮肤当然也不能处于过于开泄状态，所以冬季运动不适合大汗淋漓。详情>>

趁热打铁 瘦身计划现在开始

更新于2012-02-06 15:30:01

走步属于下半身运动，容易让人忽略胳膊、胸和背等处的上半身锻炼。但是上身强壮将使你更加有力地挥动双臂，促进热量的消耗，同时也使你的身材看起来更加匀称。每次走完步后做以下动作，每星期3次。当然，你还得准...详情>>

越野跑定向赛

更新于2012-02-06 14:30:01

越野跑定向赛是定向赛中最基本的项目，同时也是一项考验耐力的运动。它要求运动者有很强的智力和判断力要素。比赛中并没有明确标识的路线，定向者在行进中必须依靠地图和指南针确定自己该走哪一条路。详情>>

小贴士：跳伞勿忘装备齐

更新于2012-02-06 13:30:00

对于所有跳伞人来说，装备主要包括四个部分： 背带：抓住跳伞人的身体。详情>>