运动保健

每天六动作 减肥又壮阳

更新于2012-02-18 09:30:00

经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在性生活中，男人一般在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。 详情>>

强“肾”健体的小动作

更新于2012-02-18 08:30:00

平时或许你会总抱怨说自己实在太忙了，没时间去健身房，也没时间出去跑步。但其实只要掌握几个是坐在椅子上就能完成的小动作，就可以让你强肾健体，精力充沛! 详情>>

健身房里的“面子杀手”

更新于2012-02-18 07:30:00

男性健身时也会出现很多问题，尤其是“面子”问题，让我们一起去了解怎么注意这些小问题吧! 详情>>

增肌 牛奶豆奶谁更佳？

更新于2012-02-18 06:30:02

对于很多减肥者来说，因为害怕体重上升，运动之后往往不敢吃东西，造成运动后饥饿难耐，体能下降，不能充分地发挥运动带来的减肥健身效果。特别是很多人选择下班后在晚上进行锻炼，运动后已经超过8点半。这时候如...详情>>

箭步蹲运动可防止脂肪在大腿内侧沉积

更新于2012-02-18 04:05:43

向前迈出一步，身体下沉，前面一条腿的膝关节呈90度弯曲，后面的膝关节靠近地面，然后前面的脚后跟用力蹬地站起至开始的姿势，做一组后，换另一边。详情>>

锻炼男性臀部肌肉可进行蹲跳起

更新于2012-02-18 03:52:41

现代男性为了保持身材，很多人选择去健身房健身。去健身房健身固然有用，但其实有一些更简单、更有效，更节约的健身方法也能达到同样的效果。详情>>

男性持续锻炼上身可提高性欲

更新于2012-02-18 03:39:48

锻炼肩部、胸部，尤其适合惯用男上位的男性。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡。详情>>

进行耐力训练可延长男性性爱时间

更新于2012-02-18 03:30:21

“能改善身体柔韧性、提升耐力、锻炼核心肌群的方法，就对性爱有好处。”详情>>

男人腹部肌肉养成记

更新于2012-02-17 15:30:00

现代医学证明，男性因腹部肌肉失去弹性而形成的“将军肚”，与高血压、心脏病、糖尿病等众多常见病关系密切。所以中年男性锻炼肌肉要抓重点，其中腹部肌肉最重要。 详情>>

男性健美四大宝典

更新于2012-02-17 14:30:00

与女人相比，男士是不会崇尚骨感美的，但是日渐发福可不是男士们都愿意看到的，如何让“将军肚”消失，以及如何保持强壮健康的身体是很多男士最头痛的事。尽管现在去健身房的男性越来越多，但是半途而废的，练不...详情>>

过度锻炼损伤男人生殖能力

更新于2012-02-17 13:30:00

适当锻炼身体可以助性，不过过度劳累的体育锻炼却会严重影响生殖能力。 详情>>