运动保健

男人保持健康如何进行健身

更新于2012-02-19 10:30:00

讯报道，前段时间在上海举行的“上海健康城市国际”上，澳大利亚“1万步”运动推动者昆士兰州中心大学教授柯里不无感慨地说：“这项活动受到了广泛的，至今在我们的网站上累计注册行走步数高达60亿步，但我惊奇地...详情>>

如何锻炼胸肌

更新于2012-02-19 09:30:00

优美健康的身体是每一个男人的追求,尤其是如何锻炼自己的胸肌首先，你得明确你的锻炼目的。是想把胸肌练厚实，还是只是塑造一点胸形，或是具体发达胸肌的某一部分，还是让整个胸肌都发达起来。 详情>>

锻造优美肌肉的4大秘诀

更新于2012-02-19 08:30:00

要想让你的肌肉训练的圆润、结实、刚柔相济，能够长时间的保持，就必须了解健美训练最为基本的两大要素：运动安排和训练后恢复的关系。 详情>>

各个年龄段拒绝啤酒肚的健身方法

更新于2012-02-19 07:30:00

人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗?不能。事实上你只要从现在开始坚持锻炼，你就能保持青春活力。为此，专家为各年龄段的男性朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案，每个人都...详情>>

男士健身计划

更新于2012-02-19 06:30:02

懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，冬眠也该结束了，别再做一条死蛇烂鳝，醒醒醒!别说我们不提醒你，春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来，皆因“一年之计在于春”，春天的健身计划可非得精精心策划一番不可。第一...详情>>

奥巴马传授健身秘籍

更新于2012-02-18 15:30:00

都说美国总统奥巴马是个政治明星，看完下面这图以后，更觉得是，这身材真令人惊叹，原来美国总统身材也这么棒。现年47岁的美国候任总统奥巴马日前在夏威夷海滩大秀胸肌的照片曝光后，其完美身材令世人无不为之惊叹。详情>>

瑜伽，健身还是伤人？

更新于2012-02-18 14:30:00

最近，网络上对于瑜伽的争论又起，主要还是对于瑜伽的锻炼是对身体有伤害还是有健康的辩论。有句话叫作：越辩越明。在正反两方面中，小编看到人们都据理力争，纯粹骂人的发言少了很多。看来，随着人们素质的提高...详情>>

男性从瑜珈中获益更多

更新于2012-02-18 13:30:00

瑜伽作为时下最流行的健身项目备受关注，不过到瑜珈馆里走一遭之后人们就会发现，那里几乎成了女性的天下。对瑜珈的误解让很多男性裹足不前，但事实上瑜珈并非是女性的项目，男性练瑜珈的好处可能。 详情>>

五个糟糕的锻炼习惯

更新于2012-02-18 12:30:00

单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好。这里是私人教练提供的他们每天都能看到的六个最糟糕的体...详情>>

男性练瑜伽好处多

更新于2012-02-18 11:30:00

当听到一位男性朋友说，他不仅练了瑜伽，且在两个月内体重减轻近10斤时，不由感到惊讶。 详情>>

搞定男人力量训练

更新于2012-02-18 10:30:00

很多人用很大重量做练习，但是动作却未必规范;很多中老年人在用太轻的重量在健身器上毫无规范地练着。其他人则都在跑步机或固定自行车上漫无目的运动着，内心很茫然，根本不知道为什么要做这些运动。详情>>