运动保健

女士健身别犯的误区

更新于2012-03-03 08:30:00

现在很多女士都加入到健身的行列中来，不过他们的运动方式有些是错误的，其实很多人都不知道，他们都是错的，有些健身器材没有那么的好，我们很难坚持下去，如果我们知道了错误的方法，那么我们就会对健身更有兴...详情>>

简易的男性腰部减肥运动

更新于2012-03-03 07:30:00

以下男性腰部减肥运动这些看似寻常容易的运动，其实正是腹臀赘肉的杀手，每天只消花数分钟，扎实地练上几回，隔一段时日，必定能出现令人满意的效果。 详情>>

打造迷人纤纤细腰 瘦身触手可及

更新于2012-03-03 06:30:02

放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约7成后，屏住呼吸。缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，重复做5次，共做两组。 详情>>

阴茎锻炼操 常做能力棒

更新于2012-03-02 16:19:28

运动医学研究表明，在有氧运动中，那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量，今天微微健康网小编推荐了一套阴茎锻炼操，如果每天坚持锻炼能提高男子的性能力。 详情>>

男人每天做体操可预防头疼

更新于2012-03-02 16:18:46

为了防治慢性头痛，通过肢体柔性动作放松僵化的肌肉，可有效预防头痛，但必须每天坚持，不要间断。今天微微健康网小编教教你哦一套头痛体操。 一起学学吧！详情>>

颈椎健身操 让你轻松做直腰杆

更新于2012-03-02 16:11:04

上班族是现在出来老年人以外最容易的颈椎病，颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，今天小编就给大家下面就来看看具体的方法吧。 详情>>

哪些运动适合防治男性肾虚

更新于2012-03-02 15:50:52

男人如果有肾虚的情况出现，一般的朋友都认为，需要食疗或者药疗来进补了，但是，其实生活中也需要运动来解决，可以让我们不需要食疗、药疗，也肾虚者的辅助治疗。 详情>>

男性游泳对身体好处多多

更新于2012-03-02 15:45:13

经常冬泳的人反应迅速，思维敏捷，适应能力强。很多冬泳爱好者表示，冬泳健身效果好，见效快，坚持冬泳后，吃得香、睡得好、精力充沛。那么，游泳对男性的好处有哪些呢？　　 详情>>

荐!男性多运动能预防阳痿

更新于2012-03-02 15:40:30

锻炼不仅对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。美国研究人员发现，常规、适度的锻炼能预防阳痿。今天微微健康网小编为大家解析为什么锻炼能预防阳痿呢？ 详情>>

男性手握力越大， 寿命越长？

更新于2012-03-02 15:30:00

十指相敲法是种很好的锻炼方法，就是让我们双手的十指相对，互相敲击。这种方法很锻炼手指上的井穴，既锻炼了手的灵活性，也练了肝气，对我们大脑的养生也十分有好处。手脚冰凉的女孩儿一定要经常十指相敲，这样...详情>>

男性运动后饮食的事项

更新于2012-03-02 15:26:20

男人运动后应该吃什么最好?这是很多男性关心的问题，如果男性在运动后吃的不对，不但达不到健身的目的，而且还会给自己的身体带来一些伤害，那男性运动后饮食的事项，下面微微健康网小编给你介绍。 详情>>