运动保健

男性要懂得锻炼才能留住青春

更新于2012-03-02 15:11:31

有些男性可能花了很多时间去健身,但是就是不怎么见肌肉鼓起,究其原因,很多是因为没有把握肌肉生长的规律,怎么样锻炼方法才正确的呢？关键你要懂得锻炼方法，具体请看下文介绍。详情>>

注意！男人再忙也要健身

更新于2012-03-02 15:11:24

忙起来让日子奔向充实和富足·歇下来使生活保持轻松和自在，劳逸结合、张弛有度是驾驭个人生活的基本智慧。轻松提高工作质量和效率;饮食慢下来，更好地调养体质，那如何抽出时间锻炼身体呢? 详情>>

床下运动也能修炼出肌肉男

更新于2012-03-02 14:49:19

随着年龄递增，男性身体也不可避免地出现各种衰老状态：水肿、肥胖、便秘、皮肤松弛、脱发……应酬繁多、疲劳轰炸，短短几年，英俊小生被岁月埋没一片。那么开始做锻炼身体维持英俊的模样，小编教你男性如何做好...详情>>

白领男性消除脂肪的方法

更新于2012-03-02 14:30:00

办公室白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动;或者因为心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材的原因。 详情>>

三套塑臀方案让你坐出性感曲线

更新于2012-03-02 13:30:00

臀部肥胖一直是许多女性朋友的困扰，这跟饮食和坐姿很有关系，不管是地心引力在作祟，亦或长期缺乏运动导致的脂肪堆积，总之你的臀部已经变形了。 详情>>

健身教练谈减肥

更新于2012-03-02 12:30:00

刘翔作为中国最驰名体育明星之一、国际110米栏的NO.1，可谓顺水顺风，无论是奥运会还是世锦赛还是大奖赛，几乎都是披荆斩棘、所向披靡。但无论走到哪里，刘翔身边总有一个形影不离的人，那就是教练孙海平。据报道...详情>>

有氧格斗，型男的健身新宠

更新于2012-03-02 11:30:00

现代化都市生活一个巨大“贡献”就是把人类每天的运动方式简化了。很多人除了走路、睡觉以外，主要的姿势就是“坐”。坐着乘车、开会、打电话、用电脑，于是体内的脂肪慢慢地堆积起来，本来灵敏的动作也逐渐变得...详情>>

瘦腰运动 打造小蛮腰

更新于2012-03-02 10:30:00

如今，许多女性都存在着便秘的困扰。其实便秘不仅损害你的健康，还会毁害你的身材。现在就教大家消除便秘瘦腰的方法……详情>>

简单4招 让男人拥有完美臀部

更新于2012-03-02 10:19:57

男性美臀的标准是：挺翘、圆润、结实，还要有弹性。臀部是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉，让男人拥有完美的臀部。臀肌的主要训练方式是与腰背和大腿联系在一起的，例如下蹲与硬拉。但也有一些专门...详情>>

治疗“将军肚”的方法

更新于2012-03-02 09:30:00

啤酒肚已成为让很多都市熟男头疼的事情，因为实在有损形象。 详情>>

教练支招 选择适合你的减肉项目

更新于2012-03-02 08:30:00

教练告诉我们，只有正确地运动才能有效针对我们想瘦的部分。但是面对健身房中林林总总的减肥“套餐”，要选择最适合自己的方式可真不容易。本次我们将针对女孩们不同的体质为你选出最适合的健康塑身项目。 详情>>