运动保健

有氧代谢消耗脂肪 减掉将军肚

更新于2012-03-02 07:30:00

有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，达到消耗机体多余脂肪的目的。低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如快步走、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。慢跑和游泳最适合减“将军肚”...详情>>

夏季男性的健康与保健！

更新于2012-03-02 06:30:02

今年夏天的到来，多少让人们有些措手不及，刚刚进入五月，灼热的阳光就开始炙烤大地，白天的最高气温甚至超过了35摄氏度。持续的高温带给人们的除了身体上的不适，也为健康埋下了隐患。北京同济医院男性健康副主...详情>>

健身注意一定要吃好早餐

更新于2012-03-01 15:58:45

时间要最佳：医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么健身数量应该相应增加。 详情>>

2012最时尚的健身运动

更新于2012-03-01 15:48:58

在生活中健身操有很多种，但是在我们水中完成的健身操其实很少见的，那么水中运动有哪些呢？今天微微健康网小编为您介绍下面这套水中健身操你是否喜欢呢?不妨试试? 详情>>

男人要注意健身房的环境

更新于2012-03-01 15:40:29

　近年来,由于许多与环境相关的因素导致的疾病在世界范围呈扩大的趋势,人们对健身关心的不是健身房到底有多脏，在注意你的健身房环境是一个十分敏感的问题。 详情>>

男性健身吃哪些水果最好

更新于2012-03-01 15:34:23

活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。哪些水果对男性健身最有好处呢。今天微微健康网小编为大家提供详细内容。详情>>

有氧搏击操减肥塑身的野蛮方法

更新于2012-03-01 15:30:00

有氧搏击操练习者在伸展拳脚时，要求速度和力度的完美结合，通常1个小时的有氧搏击操可消耗600卡的热量，在直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬等搏击动作中，身体的每一块肌肉都参与了运动，而且发力要求迅猛、...详情>>

男人经常健身多吃牛肉

更新于2012-03-01 15:28:01

牛肉是全世界人都爱吃的食品，中国人消费的肉类食品之一，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。所以男性运动消耗体力大，牛肉是最好的营养佳品。详情>>

男性有车族可以做简单健身操

更新于2012-03-01 15:14:50

大家都知道每天开车是非常累的，身体很难进行活动，使得使得各种骨科疾病找上门，那有车族该如何进行锻炼健身呢，下面微微健康网小编向大家介绍一下吧。 详情>>

男人运动后拒绝做哪些事情?

更新于2012-03-01 15:09:16

在日常生活中，许多男性朋友都喜欢一些活动程度比较剧烈的运动，适当的运动，可以增强体质，提高免疫力，加强肌体抵抗外来疾病的能力以下做详细介绍男人运动后拒绝做哪些事情?供男性朋友参考。 详情>>

男人肌肉多可能寿命比较短?

更新于2012-03-01 14:57:04

男人多肌肉还有另一个代价。由于男人花太多营养去维持肌肉强健，其免疫力远较女人逊色。因此，肌肉越多、密度越高的勐男，其免疫力就会越低，寿命可能也较短。 详情>>