丰胸瑜伽 挺胸转臂+骆驼式
一凡 2014-10-21 18:44:00
做女人“挺”好的，但是也要有资本去“挺”。小编与你分享一套美胸动作教程，轻松让罩杯升级，让你更有资本“挺”起来，打造完美胸线。
1、挺胸转臂
①坐在椅子上，双脚打开，与髋同宽。
②双臂伸直，向外打开，与肩成一直线，抬头收腹。
③双臂向外翻转，头向后仰，注意身体要保持不动。
④双臂向相反方向翻转，同时低头。
2、骆驼式丰胸瑜伽
①双膝跪地，大腿垂直于地面，脚尖碰地，挺直上身，挺胸收腹，双臂自然垂放体侧。
②身体向后倾，左手抓住左脚脚踝，保持右手紧贴着大腿外侧。
③右手抓住脚跟，全身向后靠。
④头往后仰，最大限度地向后弯曲身体，放松全身，感觉身体被四面八方地拉伸。此外，欲了解更多相关信息，可点击阅读男性减肥瑜伽 山岳式+展臂式
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
