运动保健

体现白领男人魅力健身操

更新于2012-07-31 13:30:01

抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐消失，一个充满男性魅力的体态一定会在你身上体现出来。 屈臂运动：将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提...详情>>

让运动更加生动强悍的运动男香

更新于2012-07-31 12:30:01

今季，最滚烫的词汇就是运动。闪烁的奥运圣火让所有人激情澎湃。当运动狂潮席卷而来时，运动型男香注定要大热，因为正是它们，让运动变得更加生动和强悍，让男人收获运动中最难得的一份自在! 运动香陪伴一个人的...详情>>

男人们的简单运动—俯卧撑

更新于2012-07-31 11:30:01

俯卧撑是一项非常简便而有效的健身方法，标准做法是人俯撑在地上或垫上， 脚前掌支地，身体绷直，双手相距比肩稍宽，然后以手臂力量屈伸肘关节，带动身体一起一伏。其关键要保持身体始终绷直，身体下落时，除了...详情>>

男人越运动越有型

更新于2012-07-31 10:30:01

虽然男性在运动方面较女性活跃，但在做一项调查时发现，只有大概四成的男性在过去7天曾参与中度剧烈及剧烈的运动。 运动起来，是要有方法的，而且还需要坚持，运动能让你在各种场合下，都能有好的展示。 运动应...详情>>

最强壮的男人健身计划

更新于2012-07-31 09:30:01

根据男性的身体特点，制定健身计划，选择适当的健身方法。男性健身计划主要包括胸部、腰臀部、背部、肩部、腿部等部位的训练，起到增强体质的作用。 本专题主要介绍肌肉耐力训练方法的内容，基本的锻炼方法见选...详情>>

男人必须把握的健身技巧

更新于2012-07-31 08:30:01

一般说来，发达的肌肉量有效的次数是8次-12次，最少不低于8次，这一数量应该是竭尽全力。因而负荷量应掌握在个人最大力量的70%-80%，即用这一负荷量最有效的次数是用大负荷做，不超过5次。发展耐力和减少脂肪的最...详情>>

不得不看的九大实用健身贴士

更新于2012-07-31 07:30:01

现今，关于健身的贴士漫天飞，数不胜数。然而，注意了，以下我们所要提供给你的贴士将是那些更实在更有用，而往往又是给所谓的健身杂志所遗漏忽略的! 贴士NO.1这个应该说是健身贴士中最最基础的一个了，然而据观...详情>>

男人性感腹肌健身计划

更新于2012-07-30 21:35:33

性感的胸肌配上啤酒肚，天啊，这是什么组合！！腹肌是男性身体上最难练的一块肌肉，可以说是难倒了很多健身爱好者。下面微微健康网小编给大家推荐一种运动医学家专门为男士设计的简易腹肌健身操，帮助大家制定完...详情>>

家中3招帮你塑造最有型双腿

更新于2012-07-30 21:35:30

对于女人而言，美腿的标准是纤细、修长，但对男人来说恰恰相反，纤细的双腿对男人一种打击，不过这种情况很快就能改变，下面微微健康网小编教大家3招塑造健美双腿的秘诀，让你在夏天，展露最有男人味的一面。 详情>>

腹部肌肉是男人味的一种象征

更新于2012-07-30 21:34:44

当女性躺着你胸前时，看到的如果是平坦结实的腹肌一定能给你们的关系加分。腹部肌肉是男人味的一种象征，如果你连最起码的性感标准都没有，怎么能俘获女神的芳心。下面微微健康网小编给大家介绍几种强化腹肌的方...详情>>

男人如何减腰部赘肉

更新于2012-07-30 21:34:25

有些人会说：我每天都坚持运动，体重是下来了，但腰部的一圈赘肉却没有丝毫变化，这是为什么？腰部和腹部的赘肉是最难减掉的，对于这个天然的“救生圈”很多人拿它没办法，下面微微健康网小编就教大家一个科学减...详情>>