运动保健

男士拥有性感腹肌不再难

更新于2012-08-02 07:30:01

腹部，是男士健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此，请您不要忽视腹部的健美锻炼。 1.侧身弯腰运动...详情>>

形体操让男士更潇洒

更新于2012-08-01 17:30:01

在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，...详情>>

拥有模特身材的运动秘诀

更新于2012-08-01 16:30:01

健胸运动秘诀 ： 谁不想拥有健美的胸部，这里送给你健胸秘方两则。 A两边腋下各夹一本杂志，抬头、挺胸、手臂用力，每次维持10分钟。 B集中力量，指尖向上，双手合并。 C双手用力向前伸直，指尖朝前。 贴壁...详情>>

男性腹肌常见练习法之仰卧起坐

更新于2012-08-01 15:30:02

仰卧起坐是腹肌训练最常用的动作。 需要器材：一个柔软的泡沫垫或气垫。 男性腹肌常见训练法之仰卧起坐详情>>

为消瘦男子设计的健身计划

更新于2012-08-01 14:52:39

对于消瘦体型的男子来说，健身是件不大容易的事，要想通过健身彻底改变这种体质是不可能的，但可以利用健身增长一些肌肉，让自己变得更健康。下面微微健康网小编给大家推荐一套专为消瘦男子设计的健身计划，让你...详情>>

如何利用哑铃锻炼肌肉

更新于2012-08-01 14:52:37

哑铃是锻炼肌肉最常用的健身设备，在健身房里经常能看到拿着哑铃卖力练习的硬汉们。通过哑铃可以提高对肌肉的控制能力，锻炼肌肉的收缩和耐力。那么如何利用哑铃锻炼肌肉呢？下面微微健康网小编给大家推荐几个动...详情>>

全世界最性感男人教你如何锻炼胸肌

更新于2012-08-01 14:52:16

男人性感的标志是什么？当然是迷人的胸肌。不管你是胸部平平、还是赘肉横生，都能通过这个运动方法练就结实胸肌。如果你想成为女人眼中的焦点人物，还能什么，赶快开始你的胸肌练习计划。 详情>>

3动作改善臀部肌肉松弛

更新于2012-08-01 14:52:13

久坐、不运动等坏习惯，让小PP变得越来越扁，臀部肌肉松弛无论穿什么都不会好看。改善臀部肌肉松弛，每天做3个动作就可以，3个星期后，你就能看到效果。详情>>

上班族的高效健身法

更新于2012-08-01 14:51:47

在上班族眼里只有两件事：上班、工作。虽然生活中还有很多其他有意义的事，但很快都被这两件事代替了。长期缺乏运动让上班族们体质越来越差。其实只要想健身，任何时间都可以，下面小编给大家介绍几招高效健身法...详情>>

男性塑造完美背肌新看点

更新于2012-08-01 14:51:45

衡量男人性感的标准是“上挺后翘”，后翘我们都知道，就是弹性、翘挺的小PP，那么要怎么体现上挺呢？笔直的美背就是上挺的关键，拥有完美的背肌，及时只是一个背影也能给人不一样的感觉。那么如何塑造完美背肌？ 详情>>

频繁遗精不妨试试这五个运动

更新于2012-08-01 14:51:27

遗精是每个男性都会有的一种现象，当身体发育成熟后，这种现象就会出现。适当遗精是正常的，但频繁遗精就有问题了。频繁遗精会使人精神不振，腰酸背痛，影响身心健康。以下5个动作可以预防频繁遗精，饱受困扰的男...详情>>