运动保健

滑雪前必做的几项运动

更新于2012-07-31 16:30:01

腹部锻炼 锻炼理由： 腹部是身体的核心肌肉群，是人体上半身和下半身的枢纽部位，做任何事情都需要用腹部的力量，腹部是人体非常重要的核心部位，滑雪也不例外。而且滑雪对平衡性、协调性要求很高，有力量的腹...详情>>

天天五动作既减肥又壮阳

更新于2012-07-31 15:30:01

办公室快速“脱疲”秘诀　经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在性生活中，男人一般(但不总是)在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，可以补...详情>>

六个最简单有效的健身方法

更新于2012-07-31 14:48:59

一说到健身，首先想到的是健身房里教练的呐喊和各种健身器材碰撞的声音，其实在家也可以健身，而且效果不比去健身房差，下面微微健康网小编教大家六个六个最简单有效的健身动作，让你在家也能练就完美身材。 详情>>

男性如何锻炼迷人胸肌

更新于2012-07-31 14:48:55

迷人的胸肌是吸引异性的法宝，对于男性而言性感的胸肌代表魅力，对于女性而言结实的胸肌代表安全感。下面小编给各位男性朋友推荐一组在国外非常受欢迎的胸肌锻炼法，帮你锻炼迷人胸肌。 详情>>

男人 20招塑就弹性美臀

更新于2012-07-31 14:48:33

男人也要美臀！前凸后翘不仅是女人的专属，对于男人而言同样适用，不过这回可以改成“上挺后翘”，干瘪的小PP无论穿什么裤子都不好看，所以弹性美臀对于男人来说也是好身材的标志哦。下面跟着微微健康网小编一起...详情>>

五种运动让男人更有魅力

更新于2012-07-31 14:48:30

在女人眼中，运动时的男人最有魅力。不知道大家有没有发现，当男性告诉女性自己在做某种运动时，总是能赢来女性的赞叹，对女人来说，运动中的男人代表着坚毅、勇敢、性感，下面五种运动，最能体现男性魅力。 详情>>

男人锻炼肌肉需要掌握四个技巧

更新于2012-07-31 14:48:00

如何锻炼肌肉？锻炼肌肉的方法很多，男性可以选择任何一种适合自己的锻炼方法，但很多时候，健身的成败不是方法问题，而是细节上的疏忽。在锻炼肌肉时有四个技巧是要特别注意的，下面跟着微微健康网小编一起来学...详情>>

八组健身运动塑造男人熊腰

更新于2012-07-31 14:47:57

腰是连接上下肢的纽带，所以腰部的韧性和强健很重要。除此之外，坚韧有力的腰部也是展现男性床上功夫的秘密武器。下面微微健康网小编给大家介绍八组塑造男性强有力腰肌的健身运动。详情>>

阴茎也需要锻炼

更新于2012-07-31 14:47:47

经常参加体育锻炼的男性性能力比不运动的男人高很多哦，这可不是小编乱说，根据国外的一项研究表明：参见健身锻炼有助于提高性能力！坚持锻炼的人，在性生活次数和质量上都有很大提高。 详情>>

女人眼中最有男人味的七大运动

更新于2012-07-31 14:47:32

女人都是花痴这点不假，但要怎么做才能吸引女人的目光呢！最简单的方法当然是运动，运动中的男人对女人的吸引力是最大的。难道你不想成为女人尖叫的对象么！下面微微健康网小编给大家介绍七种女人眼中最有男人味...详情>>

办公室快速“脱疲”秘诀

更新于2012-07-31 14:30:01

螺旋扭转 把双腿伸直，右腿跨过左腿同时，保持右腿伸直;上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉进行正在扭转式抻拉。 这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。建议每侧 坚持10秒钟，重...详情>>