运动保健

男性增强性能力的健身操

更新于2012-08-01 14:51:19

对男性而言，衡量床上功夫的标准就是性能力的强弱。拥有持久的性能力，是件倍有面子的事。下面微微健康网小编给各位男性推荐一套能增强性能力的健身操，帮你练就超强魅力。详情>>

是真男人就往练瑜伽吧

更新于2012-08-01 14:30:01

如果古代印度最早的瑜伽练习者—僧侣和武士们，知道在现代都市中，瑜伽已经变成减肥茶、食欲控制剂、修身内衣一路的货色，成为女人们雕刻S曲线的秘籍，不知他们将作何感想。有一位瑜伽教师希望能够收复男性的健康...详情>>

健美锻炼应留意哪些题目？

更新于2012-08-01 13:30:01

所谓健美，顾名思义就是健壮美观，是以健壮匀称发达的肌肉为重要标志。可是我们有些大学生特别是女大学生对健美标准没有弄清楚，错误地认为保持身材苗条，拼命减肥就是美。 详情>>

帅哥们最喜欢的耍酷健身法

更新于2012-08-01 12:30:01

搏击 搏击是男生力与美最完美的体现。紧身上衣是搏击时最好的选择，材料则以吸汗、透气的为佳。而裤子宽松就好，但也不要过于宽大。因为过于宽大的裤子可能不利于你做一些腾空之类的动作。 耍酷要点：你可以选...详情>>

减肥应在瘦身前先消肿

更新于2012-08-01 11:30:01

即使再怎么节食，再怎么努力运动，还是气球一样的身材，真让人烦恼极了!其实，这有可能是因为不良饮食习惯造成的身体浮肿;体重已经减下去了，只是还有点肿肿的。所以，要减肥，消除浮肿同样重要。 结实而富有弹...详情>>

瘦型肌肉男的健身手册

更新于2012-08-01 10:30:01

合理安排运动量 运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1...详情>>

男士健身时要留意锻炼先后

更新于2012-08-01 09:30:01

在健身房里，有些健身者简单热身之后便先进行下肢练习，比如锻炼腿部力量的深蹲或箭步蹲等，结果往往导致健身者身体不适，甚至受伤，这多是因为他们锻炼的顺序不对，科学锻炼的顺序应该是先上身后下身。 详情>>

男人健身的四大阶段

更新于2012-08-01 08:30:01

20岁练肌肉 20岁男人通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失。同时心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之，20岁的人这个阶段一定要注意坚持锻炼，以保持体重，否则30岁以后再去减肥就很吃力...详情>>

两妙招助白领男人摆脱脂肪危机

更新于2012-08-01 07:30:01

白领男士的脂肪危机 尽管男性不崇尚骨感美，但日渐发福也并不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位和女性不同，通常啤酒肚是年轻男性最头痛的事。这是一个不容回避的...详情>>

男人为什么必练哑铃？

更新于2012-07-31 17:35:22

男人为什么要练哑铃呢?让微微健康网的小编告诉你10大男人必须练哑铃的理由吧。你想拥有阳刚的身子吗?想练就强健的肌肉吗?赶紧来看看吧! 详情>>

男性腰部健身运动

更新于2012-07-31 17:30:01

忙不完的工作，数不清的应酬，对朝八晚五，整日里埋头于工作堆的上班族而言，似乎连起身走走，活动一下筋骨，都成了奢侈的享受。于是，过多的饮食，过少的运动，日益积聚于腹部的脂肪，再也不是财富与地位的象征...详情>>