运动保健

健身运动莫“朝五晚九”

更新于2012-08-03 10:30:01

锻炼身体什么时间最合适？什么地点最合适？运动生理学专家何玉秀教授在接受新华社记者采访时认为，健身应选在日出之后，日落之前进行，并要遵循安全、适量、循序渐进的原则。 何玉秀认为，过去很多人觉得越早起...详情>>

幸福生活眷顾肌肉男

更新于2012-08-03 09:30:02

今天，“肌肉男”的称谓越来越多地出现在媒体中，这其中折射出的一种新的时尚。演艺明星都在刻意标榜自己的肌肉和红条;在各种聚会或休闲场合，身材匀称而结实的男性，会引来更多关注的目光;经常健身的男士能够获...详情>>

男人塑身须留意的7个关键题目

更新于2012-08-03 08:30:01

在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多 地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了运动前的热身。而...详情>>

让男人祛除啤酒肚形体操

更新于2012-08-03 07:30:01

在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。 有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方...详情>>

俯身划船教你练出二头肌

更新于2012-08-02 17:30:01

俯身划船这个动作可以锻炼到上身所有的肌肉，包括二头详情>>

警惕：运动前饮酒危害你的健康

更新于2012-08-02 16:30:01

有些男性喜欢在运动前喝些酒，认为酒可使人兴奋，运动时更有激情，这样做不但对健康不利，而且害处多多，所以强烈建议运动前不要喝酒。详情>>

男性不同年龄健身重点有差异

更新于2012-08-02 15:30:01

20岁练肌肉 此时通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失。同时心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之，20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”。这个阶段一定要注意坚持锻炼，以保持体重，...详情>>

三招塑型男士腿部完美线条

更新于2012-08-02 15:00:42

完美的腿部线条并不只属于女人，男人也可以穿上超短裤，秀出腿部肌肉。特别是那些长期开车、久坐的男士，腿部肌肉松弛、难看，在不锻炼一下细腿撑着“将军肚”更是惨不忍睹了，难道你想一年四季都穿着长裤么！ 详情>>

六招打造男人完美上半身

更新于2012-08-02 15:00:37

健身或许比你想象的要容易得多。完美的上半身是男性魄力的体现，以下六组运动能帮你很好的锻炼背肌，肩肌，胸肌，腹肌，每天只要30分钟，你就能从你认为不可能的事中收获成功。详情>>

排骨男变身肌肉男其实很简单

更新于2012-08-02 15:00:18

身材的胖瘦并不影响健身，但针对不同体型制定健身计划很重要。如果一个排骨男想成肌肉男，合理安排运动量很重要。下面微微健康网小编给各位排骨男们制定了一个完美的变身计划，做个肌肉男其实很简单 详情>>

花样俯卧撑塑造完美肌肉男

更新于2012-08-02 15:00:14

想成为帅气肌肉男，试试花式俯卧撑吧。对于俯卧撑，相信大家都很熟悉，但是如何利用俯卧撑锻炼胸大肌和肌肉群可能没有多少人知道。俯卧撑看视单调，其实也能玩出不少花样，而且能收到意想不到的健身效果。 详情>>