运动保健

初学者练瑜伽有什么好处

更新于2012-09-14 17:23:24

练瑜伽有什么好处？练瑜伽的好处多种多样，练瑜伽的好处是吸引健身者练习瑜伽的主要原因，但很多人即使练了瑜伽也不是十分清楚练瑜伽的好处。下面小编跟大家说说练瑜伽有什么好处。详情>>

怎么练面部瑜伽 五招减掉眼袋

更新于2012-09-14 17:23:23

练瑜伽有很多让人意想不到的好处，比如说去眼袋。练面部瑜伽可以帮助女性去掉烦人的眼袋，同时紧致肌肤。那怎么练瑜伽能去眼袋呢？练瑜伽是很好的美容秘方，下面小编就教大家怎么练面部瑜伽去眼袋。 详情>>

强健心脏的有氧运动有哪些

更新于2012-09-14 17:15:48

有氧运动很多，很多运动都是有氧运动，在这么多有氧运动中，哪种对心脏最好呢？下面小编给大家推荐四种能强健心脏的有氧运动，了解了强健心脏的有氧运动有哪些后，大家要多加练习。详情>>

各种长跑的小技巧

更新于2012-09-14 17:15:30

想知道长跑技巧么？长跑分为很多种，不同长跑项目，技巧不同。好的长跑技巧可以帮助运动员取得好成绩。所以作为长跑运动员，长跑的小技巧是训练时的必修课。下面一起来学习一些长跑技巧吧。 详情>>

室外有氧运动有哪些

更新于2012-09-14 17:09:35

室外有氧运动有哪些？有氧运动，特别是户外有氧运动，深受年轻人喜爱。很多人都不清楚有氧运动有哪些，其实有氧运动包含多个运动项目。下面小编带大家了解下室外有氧运动有哪些。详情>>

科学使用跑步机跑步的技巧

更新于2012-09-14 17:08:58

很多人以为在跑步机上跑步很简单，根本不在乎什么跑步技巧。其实跑步技巧决定运动效果的关键，忽略这些跑步的小技巧很容易受伤。下面小编就教大家利用跑步机跑步的技巧。详情>>

长跑呼吸技巧

更新于2012-09-13 16:01:21

长跑呼吸技巧是长跑技巧中最关键的，长跑要持续很长时间，所以长跑过程中对呼吸技巧的要求非常严格。长跑呼吸技巧把握得好，可以有效提高长跑效果。下面小编给大家讲讲长跑呼吸技巧。 详情>>

有氧运动的好处与误区

更新于2012-09-13 15:58:28

有氧运动的好处是大家需要了解的，但同时必须清楚的还有有氧运动的误区。很多健身者只关心有氧运动的好处，不了解有氧运动的误区，这是不对的。下面具体说说有氧运动的好处与误区。详情>>

长跑有什么技巧

更新于2012-09-13 15:55:21

长跑技巧也是一门长跑学问。长跑技巧直接影响整个长跑过程，没有足够的长跑技巧是无法取得好成绩的，所以每个长跑健身者都应该重视长跑技巧。以下这些长跑的小技巧，你要了解。详情>>

有氧运动的好处及要求

更新于2012-09-13 15:48:40

越来越多的人认识到有氧运动的好处，有氧运动的好处不少，但也有很多要求。大家在了解有氧运动的好处的同时，也要清楚有氧运动的要求，下面跟着小编一起看看有氧运动的好处及要求吧。 详情>>

跑步用什么姿势正确

更新于2012-09-13 15:46:53

很多人不关心跑步姿势，也不清楚跑步用什么姿势，导致跑步没任何效果。不采取正确跑步姿势的跑步运动是没有效果的，所以跑步用什么姿势是每个跑步健身者都应有了解的。详情>>