初学者练瑜伽有什么好处
2012-09-14 17:23:24
练瑜伽有什么好处?练瑜伽的好处多种多样，练瑜伽的好处是吸引健身者练习瑜伽的主要原因，但很多人即使练了瑜伽也不是十分清楚练瑜伽的好处。下面小编跟大家说说练瑜伽有什么好处。
1、练习瑜伽有什么好处?
1)调理生理，达到平衡 瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。
2)消除紧张，平静内心 通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张 3)修心养性，厚德载物 瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。
4)特别功法，特别疗效 瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。
2、 工作非常紧张，累得头疼，练瑜伽有用吗?
瑜伽的一个主要内容就是深腹式呼吸和伸展运动，这可以使肌肉、大脑都得到充足的氧气，得到放松，使身体的不良反应得到缓解。
3、 高血压，能做瑜伽吗?
研究表明瑜伽练习对高血压有不错的疗效。在做瑜伽时，人的心跳开始放慢，呼吸平缓，血压下降，所以瑜伽能够缓解高血压。
但高血压朋友，请注意不要练习与倒立相关的功法，包括肩倒立，头倒立。功法坚持的时间也不要太长。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
