运动保健

到底什么是有氧运动？

更新于2012-09-17 20:44:34

什么是有氧运动？很多运动都可以叫做有氧运动，有氧运动是满足某种条件的所有运动的统称，那么什么样的运动才能称得上有氧运动呢？下面小编给大家详细讲讲什么叫有氧运动。详情>>

科学跑步的小技巧

更新于2012-09-17 20:37:53

科学的跑步技巧可以帮助健身者达到更好的运动效果。跑步每个人都会，但跑步的技巧不是每个人都知道。很多人正是因为没有掌握跑步的技巧才越跑越累。下面小编教大家一下跑步的小技巧，让你健康跑步。 详情>>

细数男人练瑜伽的好处

更新于2012-09-17 20:37:30

男性练瑜伽有什么好处？专家认为男性练瑜伽的好处要比女性多，而且练瑜伽的效果更明显。瑜伽并不专属于女性，男性练瑜伽可以得到很多意想不到的好处，下面跟着微微小编一起了解一下吧。 详情>>

冬季户外运动注意事项

更新于2012-09-17 20:31:27

户外运动有很多注意事项，人们一定要熟悉这些户外运动注意事项，才能在户外安全的运动。对喜欢户外运动的人来说，户外运动注意事项是出发前的必修课，也是保证生命安全的关键。详情>>

跑步减肥的正确姿势

更新于2012-09-17 20:28:26

跑步用什么姿势减肥效果最好？跑步是减肥效果最好的运动方式，但通过跑步减肥有特定的跑步姿势，只有掌握正确的跑步姿势才能达到减肥的效果。下面一起来学习跑步减肥的正确姿势吧。 详情>>

正确的跑步姿势

更新于2012-09-14 22:23:19

说到正确的跑步减肥姿势，你知道吗？众所周知，错的的跑步姿势会让人越跑越胖，那究竟什么样的跑步姿势才是正确的呢？跑步减肥应该用什么姿势？下面跟微微小编一起了解下正确的跑步减肥姿势吧。 详情>>

长跑疗伤技巧

更新于2012-09-14 17:42:58

长跑中会发生很多意外，长跑受伤是常有的事，运动伤害让人提心吊胆。今天小编要给大家介绍一些长跑疗伤的小技巧，这些长跑技巧可以减少运动伤害，下面一起学学这些长跑疗伤技巧吧。详情>>

怎么练瑜伽能缓解痛经

更新于2012-09-14 17:40:32

练瑜伽也能缓解痛经哦，但瑜伽的动作那么多，怎么练瑜伽才能缓解痛经呢？对女性来说，通过练瑜伽缓解痛经是一个很有效的方法。下面微微健康网小编就教大家怎么练瑜伽缓解痛经，让你轻松摆脱痛苦。详情>>

女人练瑜伽的好处多

更新于2012-09-14 17:39:00

你知道女人练瑜伽有什么好处吗？练瑜伽是很多女性的健身项目，那女人练瑜伽的好处有哪些呢？对女人来说，练瑜伽不仅可以瘦身排毒，还能有好肤色。下面跟着小编一起看看女人练瑜伽的好处都有什么吧。 详情>>

3000米长跑技巧

更新于2012-09-14 17:38:52

长跑技巧的好坏直接关系到长跑的结果，既然长跑技巧这么这么重要，健身者更有必要去学习长跑技巧。要想长跑取得好成绩，必须从长跑的小技巧开始注意。详情>>

最有效的减肥有氧运动有哪些

更新于2012-09-14 17:32:40

有氧运动也是有区别的，可以分为高冲击有氧运动和低冲击有氧运动。那这两种类型的有氧运动，哪种减肥效果最好呢？下面小编带大家了解一下最有效的减肥有氧运动有哪些。快开始你的有氧运动之旅吧。 详情>>