户外运动都需要注意什么

 

　   1.时刻要有危险意识。初入户外运动者必须认真对待，从学会“害怕”开始，尊重生命。
　　
　　2.要储备个人体能。在户外一旦遇到恶劣的环境，身体里的潜在病症可能会被激发出来，后果不堪设想。
　　
　　3.要具备基本、必要的救生和自救技能，具备一定的相关知识，学会使用地图和指南针进行定位。户外运动，绝对不能仅凭一腔热情。有低血糖的驴友一定要随身带着巧克力或糖块，紧急时候可以用得到。
　　
　　4.选择安全、专业的户外装备。户外运动是一项对装备有专业要求的运动，前期需投入一定经费。同时要选择适合自己的场地，如果不是专业的驴友，不要轻易尝试高山、悬崖等专业运动场地。
　　
　　5.建议新手尽量选择正规户外团体。专业户外俱乐部一般会有活动预案，具备完善后勤保障和联络系统。相比之下，自发团体活动盲目性和随意性就很大，出现问题的几率会大大增加。
　　
　　6.学习相应的急救知识，户外急救，就是在户外遇到事故时，应沉着大胆，细心负责，分清轻重缓急，果断实施急救方法；先处理危重病人，再处理病情较轻的病人，在同一患者中，先救治生命，再处理局部；观察现场环境，确保自己及伤者的安全；充分运用现场可供支配的人力、物力来协助急救。户外急救分别包括：一、处理前观察；二、观察后处理；三、处理完毕后三个步骤。
　　
　　走出高楼大厦，参见各种运动固然是好事，但是，安全也是我们必须好重视的事情，户外运动的注意事项也就尤为重要，只有我们多多注意，户外运动才能成为我们放松身心，锻炼身体，磨练能力的有效手段。