运动保健
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更新于2013-08-24 23:53:00
随着年龄增长，很多人的运动量也随之减少，老年学者认为，坚持运动对老年人维持身体健康和独立生活至关重要。美国芝加哥洛约拉大学基础医疗系主任凯西维斯利克博士则认为，锻炼对治病的功效几乎等同于口服药物。详情>>
更新于2013-08-24 22:49:00
目前，全世界很多国家的老龄化都很严重，加拿大就是其中之一。据统计，加拿大有三分之一的老年人每年平均有过一次的跌倒的经历，而有40%的老年人进医院看病都是因为与跌倒有关的受伤。详情>>
更新于2013-08-24 22:46:00
很多女生为了能使自己的身材苗条，真的是做出了很大的努力。可是经常听到有MM说，我吃的够少的了，为什么还是这么胖呢?其实，光靠吃的少是不够的，我们还需要做一些适当地运动，才可以达到瘦身的效果。详情>>
更新于2013-08-24 21:41:00
长时间久坐族可能都会有这样的经历，就是经常久坐后发现自己的脖子一阵酸痛，这主要是因为脖子没有得到很好地运动而导致肌肉僵硬，那么，今天小编就要教大家一套简单的运动方式，帮亲们缓解脖子酸楚! 脖子后面疼...详情>>
更新于2013-08-24 21:34:00
冬季游泳可能很多人听到这个词就浑身发冷了。其实冬季游泳的好处特别多，不仅能改善心血管机能，增强体质，提高身体的协调性，促进血液循环，还能塑型瘦身。详情>>
更新于2013-08-24 18:20:00
有氧运动的特点是运动强度低，持续时间较长，是健身减肥的好方法。具体什么是有氧运动呢？怎样进行有氧运动呢？有氧运动要注意什么事项呢？一起来看看吧。 详情>>
更新于2013-08-24 17:40:00
运动是一把双刃剑，运动不得当就会引发运动损伤。运动损伤是指由于运动所致的急性或慢性损伤，其发生与运动项目、动作、运动能力水平、运动环境等因素都有密切关系。尤其在冬季，由于天气寒冷，更容易导致运动...详情>>
更新于2013-08-24 16:35:00
通常情况下，调整呼吸对于运动健身是非常重要的，不适当的呼吸方式会使肌肉过早疲劳，尤其是在剧烈运动时，一味屏住呼吸会令血压升高，甚至引起头晕目眩等不适症状。详情>>
更新于2013-08-24 15:37:00
一群人站在广场上，整齐地排列着，并且有节奏地一二一地喊着口号，两个手臂也跟着上下摆动着。他们常常一走就是半个小时，半个小时之后，整个人便大汗淋漓。这就是原地踏步运动。详情>>
更新于2013-08-24 14:22:00
上班族晚上跑步健身的注意事项多。上班一族很难在早上进行锻炼，起床后赶着上班，哪还有时间去进行运动，于是他们不得不把锻炼的时间放在了晚上，这其中选择跑步的人特别多。详情>>
更新于2013-08-24 14:16:00
说起练太极拳的好处，大家肯定想到的是强身健体、益寿延年。其实每天练习打太极拳的好处可不止这么简单哦，它还能陶冶我们的情操，有助于身心全方位的健康。详情>>
