运动保健

户外运动在山野要注意哪些安全？

更新于2013-10-26 13:35:00

户外运动现已成为不少年轻人流行的时尚，但户外毕竟道路崎岖，山高路远，所以小编为大家搜集了一些山野安全知识，望广大驴友谨记!详情>>

健身锻炼常用哪些小型健身器械？

更新于2013-10-26 13:33:00

举腿架是锻炼腹部及臂部肌群的专用健身器。该机械由挂臂支架、靠背板和主体立柱组成。挂臂支架呈U形，两侧各有一块海绵垫，两端上弯为握把。详情>>

健身房锻炼你喜欢用什么？

更新于2013-10-26 12:33:00

健康导读：现在,到健身房去锻炼的人已经越来越多,但是，在有关方面专家研究发现,不合理的健身锻炼会给健身者带来种种弊端。就健身器材的知识来说，很多人了解的还不够。详情>>

有氧运动是否提高代谢呢？

更新于2013-10-26 11:33:00

肥胖已成为影响人类健康的大敌，减肥旋风刮遍全球。减肥机构如雨后春笋般兴起，减肥方法是五花八门。详情>>

哪些极限运动危害健康？

更新于2013-10-26 10:33:00

徒手攀岩：攀岩运动原本是起源于欧洲的一项国际性体育项目，对攀岩人的体能、胆量，对人的身体协调性、柔韧性要求均极高。详情>>

有人称慢跑最锻炼身体了

更新于2013-10-26 09:33:00

研究表明，进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8～12倍。详情>>

结伴跑步对健脑有什么帮助？

更新于2013-10-26 08:33:00

德国乌尔马大学研究人员的最新研究称，跑步不仅能保护人体内现有细胞，而且还能促进其新细胞的生长，从而使人们的记忆力得到改善。详情>>

有氧运动对老年人健康有什么好处？

更新于2013-10-26 07:33:00

美国田纳西州健康科学中心的研究人员调查发现，包括慢跑在内的一些有氧运动有助老年人长寿，并推迟生活不能自理的发病时间。详情>>

运动量如何控制？

更新于2013-10-26 06:33:00

女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。详情>>

如何走路能够瘦身呢？

更新于2013-10-26 05:33:00

想让下半身减肥，最简单有效的方法，近在眼前，那就是走路！详情>>

如何调节合适的运动次数及频率？

更新于2013-10-25 19:32:00

当运动时心率至少要达到最高心率的70%并持续20～40分钟才能有促进代谢的作用，而受损伤的危险性很小。详情>>