运动保健

运动保健指通过运动的方式来达到保持健康的目的,常见的保健运动有跑步、按摩、游泳、散步等。适当的运动不仅能够保健,还能达到养生功效,那么如何运动才能达到运动养生功效呢?微微健康网本期专题先从运动保健知识开始说起。

运动保健

运动保健养护你的肺

摩鼻 经常按摩鼻部可防伤风、流涕,缓解症状。 将两手拇指摩擦生热后,用外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后按摩鼻翼两侧的迎...[详情]

运动时保健双脚方法

运动后脚不舒服,很多人会把责任推到鞋身上。其实,这跟你运动时所穿的袜子...[详情]

运动让你的生活更健康

曾经有人把健康比喻为“1”,把事业、地位、财富、荣誉……都比喻为“1”后...[详情]

电视机前看世界杯如何保健

在历时一个月的赛事中,球迷们在电视机前可别忘记身体的保健。主要应注意以...[详情]

运动急需保健品

运动急需保健品 运动营养保健品亦称为强壮食品或功能食品,是专为...[详情]

饭前运动保健法

饭前运动保健法 不少人的习惯都是饭后午睡一会,饭后运动一会,饭...[详情]

运动保健知识

常做心脏、关节、肌肉三类运动常保健康   常做心脏、关节、肌肉三类运动常保健康
  大家都知道要有健康的体魄,除饮食均衡,还要经常运动。 私...[详情]
     
锻炼减少男性患溃疡危险-运动保健很重要   锻炼减少男性患溃疡危险-运动保健很重要
  溃疡多由幽门螺旋杆菌感染导致,生活方式如饮食习惯和压力也...[详情]
     
运动出汗以后应该做什么保健?   运动出汗以后应该做什么保健?
  一般情况下,每天由汗液中丢失的钙仅15毫克,这对人体来说无...[详情]
     
男性运动保健需警惕八种伤害 男性运动保健需警惕八种伤害  
春暖花开,人们的户外活动大大增加,运动创伤也随之增多。据临床统计,这个季节的运动损伤要比其他季节...[详情]  
 
   
秋季运动保健如何预防疾病? 秋季运动保健如何预防疾病?  
到了秋季,天气渐变凉爽,虽然没有了酷暑的 烤验 ,但是秋季也不是完美的,因为秋季是各种疾病的高发...[详情]  
 
   
运动保健纠正驼背 运动保健纠正驼背  
我们在日常生活中会经常见到有很多的年轻人都有驼背的现象,这是有很多的原因的,现在上学的学生因为压...[详情]  
 
   

运动养生保健

平时走路,两臂要自然下垂,随着步伐轻曳摆动,保持体态平衡;通过双臂动作,腰部尽量随着转动可使关节牵引肌体活动,促进血液循环,消除疲劳。 长时间地快速步行,可增加能...[详情]
运动养生不可偷懒
男人们怎么了?难道他们走不动? 为了健康,行走1万步是一项在全世界范围内悄然兴起的健康运动。[详情]
运动是养生的一种重要方式,但是运动呀把握好注意点,如果运动不当,不但起不到养生作用,反而会给身体健康带来伤害。小编提醒您运动要注意以下三要点。[详情]
冬季简单小运动养生防疾病
冬季养生防疾病的简单小运动。很多人会抱怨自己没有时间去进行运动,其实,这只不过是大家为偷懒找的借...[详情]
减肥是现在大多数女性朋友的的口头禅。减肥也是一个全球性的问题。有人试过很多种减肥的方法,不过并不是很有效。小编给大家介绍一个有效的减肥方法。 有氧运动的全称为有氧...[详情]
远离腰病痛选择运动养生
腰肌和背肌的劳损是许多上班族都不得不面对的问题。除了在工作注意姿势,并时常起身伸展一下外,你家的...[详情]
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