平时一阵剧烈运动过后,很多人都会感很疲劳和肌肉酸痛,遇到这种现象不用急于去求医 。疲劳有时候会持续一至两天都属正常现象,如果你想尽快从这种状态恢复过来,这里有一些方法可以帮到你。

运动过后疲劳怎么办?

缓解疲劳


常见 运动可消除工作带来的疲劳,实际上,对工作紧张的Office白领而言,长期埋首案头工作,非常容易与肥胖、颈椎、心脑血管等疾病挨上边。...[详情]
睡前缓解疲劳

睡前缓解疲劳

在完成了一天的工作和学习之后我们的身体总是感觉非常疲惫,很多人认为我们在夜间的睡眠行为就是缓解疲劳的最好方法,专家说如果我们在睡前配合一些运动再睡,效果会更明显。[详情]
白领是社会中比例不断上升的一类群体,因为他们的工作性质因此白领就是基本上就是在办公室里进行工作,因为长时间的坐着,就会出现一些疲劳的状态,我们应该如何摆脱呢?[详情]
白领运动摆脱疲劳

白领运动摆脱疲劳

运动疲劳恢复法

运动疲劳恢复法

我们于剧烈运动后,都会感到疲倦或肌肉酸痛,这现象称之为 迟发性肌肉酸痛 。它通常于剧烈运动后的一至两天内出现,而持续时间通常少于两天。这现象是由于肌肉纤维轻微撕裂...[详情]
有些人时常抱怨工作太忙,没有时间锻炼身体,其实我们在日常生活中,在干其他事情的同时,也可进行锻炼,从而达到提高身体各器官免疫功能的作用。[详情]
“松紧功”缓解疲劳

“松紧功”缓解疲劳

如何缓解疲劳

上班族脊柱疲劳

上班族脊柱疲劳

拱桥运动动作要领是脸朝上,用四肢撑起身体,抬高臀部,能起到松弛颈椎腰椎的作用。 爬行运动两手和两脚尖着地,像婴儿一样在地上爬行。[详细]

运动解除疲劳食物

大家都知道,在经过锻炼后,我们的身体会出现一系列的反应,包括肌肉发胀、酸痛,身体疲劳、精神疲乏等,很多人为了让自己尽快解除疲劳,就...[详细]

运动解除疲劳食物

缓解疲劳水果

缓解疲劳水果

运动往往会让人感觉疲累,而且容易让人食欲不振,在运动后怎样解除疲劳是很多运动的人都想要知道的,其实,在饮食上多加留意,吃一些水果就...[详细]

缓解疲劳的方法

7种食物消除疲劳

7种食物消除疲劳

在生活中我们免不了会因为工作或其他的原因而出现疲劳的感觉,如果我们听之任之的话,那么疲劳感积聚后就可能损害身体健康。[详细]

不喝水更易疲劳

很多人为了避免锻炼时上厕所的 麻烦 ,刻意省略了非常关键的步骤:锻炼前要喝水。如果不喝水,就像装着半箱油和满箱油的坦克比赛谁跑得远一样,肯定跑不远。[详细]

不喝水更易疲劳
边听歌边运动不疲劳

边听歌边运动不疲劳

运动时听适当的音乐可以增强锻炼效果。据台湾《康健》杂志最新报道,节奏轻快的音乐能够分散身体运动时的疲惫感,延长运动的时间。[详细]

缓解疲劳的7种动作

工作累了趴桌子上睡一会儿;做完家务累得摊在沙发上;周末在家提不起精神,索性倒头睡上一整天 这些休息方式都会让你更疲惫。[详细]

缓解疲劳的7种动作

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小编结语:

微微网编辑:vivi09

以上是常见的疲劳处理方法,如果出现特殊情况,请及时就医,不要耽误了。