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平时一阵剧烈运动过后，很多人都会感很疲劳和肌肉酸痛，遇到这种现象不用急于去求医。疲劳有时候会持续一至两天都属正常现象，如果你想尽快从这种状态恢复过来，这里有一些方法可以帮到你。

运动过后疲劳怎么办？

缓解疲劳

工作带来的疲劳如何用运动来消除？

常见运动可消除工作带来的疲劳，实际上，对工作紧张的Office白领而言，长期埋首案头工作，非常容易与肥胖、颈椎、心脑血管等疾病挨上边。...[详情]

睡前缓解疲劳

睡前缓解疲劳

在完成了一天的工作和学习之后我们的身体总是感觉非常疲惫，很多人认为我们在夜间的睡眠行为就是缓解疲劳的最好方法，专家说如果我们在睡前配合一些运动再睡，效果会更明显。[详情]

白领是社会中比例不断上升的一类群体，因为他们的工作性质因此白领就是基本上就是在办公室里进行工作，因为长时间的坐着，就会出现一些疲劳的状态，我们应该如何摆脱呢?[详情]

白领运动摆脱疲劳

白领运动摆脱疲劳

运动疲劳恢复法

运动疲劳恢复法

我们于剧烈运动后，都会感到疲倦或肌肉酸痛，这现象称之为迟发性肌肉酸痛。它通常于剧烈运动后的一至两天内出现，而持续时间通常少于两天。这现象是由于肌肉纤维轻微撕裂...[详情]

有些人时常抱怨工作太忙，没有时间锻炼身体，其实我们在日常生活中，在干其他事情的同时，也可进行锻炼，从而达到提高身体各器官免疫功能的作用。[详情]

“松紧功”缓解疲劳

“松紧功”缓解疲劳

如何缓解疲劳

上班族脊柱疲劳

拱桥运动动作要领是脸朝上，用四肢撑起身体，抬高臀部，能起到松弛颈椎腰椎的作用。爬行运动两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。[详细]

运动解除疲劳食物

大家都知道，在经过锻炼后，我们的身体会出现一系列的反应，包括肌肉发胀、酸痛，身体疲劳、精神疲乏等，很多人为了让自己尽快解除疲劳，就...[详细]

缓解疲劳水果

运动往往会让人感觉疲累，而且容易让人食欲不振，在运动后怎样解除疲劳是很多运动的人都想要知道的，其实，在饮食上多加留意，吃一些水果就...[详细]

缓解疲劳的方法

7种食物消除疲劳

7种食物消除疲劳

在生活中我们免不了会因为工作或其他的原因而出现疲劳的感觉，如果我们听之任之的话，那么疲劳感积聚后就可能损害身体健康。[详细]

不喝水更易疲劳

很多人为了避免锻炼时上厕所的麻烦，刻意省略了非常关键的步骤：锻炼前要喝水。如果不喝水，就像装着半箱油和满箱油的坦克比赛谁跑得远一样，肯定跑不远。[详细]

不喝水更易疲劳

边听歌边运动不疲劳

边听歌边运动不疲劳

运动时听适当的音乐可以增强锻炼效果。据台湾《康健》杂志最新报道，节奏轻快的音乐能够分散身体运动时的疲惫感，延长运动的时间。[详细]

缓解疲劳的7种动作

工作累了趴桌子上睡一会儿;做完家务累得摊在沙发上;周末在家提不起精神，索性倒头睡上一整天这些休息方式都会让你更疲惫。[详细]

缓解疲劳的7种动作

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小编结语：

微微网编辑：vivi09

以上是常见的疲劳处理方法，如果出现特殊情况，请及时就医，不要耽误了。

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