踏石健身需要注意些什么？
2013-11-17 10:40:00
走鹅卵石路可以促进全身的血液循环，因而成为一项时尚的健身运动。但是，这项运动并非适合所有人，有以下症状者不宜采用踏石健身的方式：
1)患有寒性疾病者。中医认为属寒性疾病的老人，脚部怕着凉，不适合赤脚接触冰凉的石头，患有风湿性关节炎和脉管炎者，因血管弹性差，受冷刺激后会加剧血管痉挛，使血流更加缓慢，不利于新陈代谢，因此不宜赤脚踏石健身。
2)患足部疾病者。足部患有关节肿胀、拉伤、扭伤，以及长骨刺和脂肪垫等疾病者，不宜踏石健身。发生过足跟骨痛、脚趾腱鞘炎和囊肿、趾骨骨折的人，走鹅卵石路会加重。
3)患有骨关节疾病者。患有骨质疏松和骨关节退行性病变的老人，如果在高低不平的鹅卵石路上走得时间太久，反而会加剧骨关节的磨损，造成关节肿胀和疼痛。
4)脚部有外伤者。脚部有外伤者应避免赤脚行走，以防病菌从伤口进入，引起感染。
5)糖尿病患者。糖尿病患者容易出现下肢血管病变，末梢循环不好，最好不要走鹅卵石路。此外，糖尿病患者如何选择适合的瑜伽动作？详情可阅读：糖尿病患者如何选择适合的瑜伽动作？
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