减肥有氧操有哪些，减肥有氧操的基础装备有哪些
2013-11-20 18:35:00
空调房，有节奏的音乐，挥汗如雨的痛快……有氧运动操又被提到了下班后的计划中，往日的旧爱又回到了新欢的位置。
上装：一般健身房中温度都非常适宜运动，可以穿短袖T恤或者可爱的小背心。以宽松随意为原则，但一定要吸汗透气，因为有氧操的运动时间长，运动量又较大，容易大量出汗。
下装：有氧操对服装的要求并不高，以舒适为主。低腰提臀的休闲长裤虽然能显出曼妙曲线，但却非常考验身材。而一款细节丰富、颜色粉嫩的中裤更能吸引众人的眼球，如果能够与上衣相衬那就更棒了。
运动鞋：跳操时，由于运动量非常大，所以鞋子的防震性很重要，最好选择多功能运动鞋，即鞋子的前掌和后掌都有气垫，以减缓上下跳跃对关节的冲击。否则脚上受到的冲击力转移到坐骨和下脊椎处，很有可能引起严重的问题，鞋子问题决不容小觑。健身鞋应有较厚的护垫，鞋身不宜太软，可采用半高筒式，以保护脚踝。
运动包：小巧的运动包能够装下你的手机、钥匙、护肤品等等，而特大号的运动包不仅紧跟时尚，更能将运动衣、毛巾一网打尽;可以根据个人需求和爱好自行选购。
运动毛巾：质地柔软、轻盈的棉质运动毛巾必不可少，它能够好好宠爱你的肌肤，还能避免感冒。
束发带：小小的束发带不仅能够帮助我们管好自己的秀发，不让它们遮挡自己的视线，还能够吸走汗水，让自己的形象更完美。 此外，跳有氧操的四大注意，详情可阅读：跳有氧操的四大注意
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