运动保健

错误的运动减肥有哪些，不能减肥的运动

更新于2013-12-14 06:53:00

减肥，很多MM都会说出一堆自己的心得体会。会说出一些经常使用的有效方法和起到的疗效，最后再给它一段总结，总结起来，无外乎是减重、反弹这样的规律。想要减肥，单纯的饮食控制是不够的。详情>>

哑铃操怎么练，练哑铃操的好处

更新于2013-12-14 05:53:00

哑铃操一种很好的有氧减肥运动方法!哑铃操对全身各部位都有减脂塑型的效果，特别是手臂、双肩、背部，还可以拉长肌肉，让身体变得纤长。详情>>

久坐有什么伤害，哪些运动能缓解久坐的伤害

更新于2013-12-13 19:53:00

现在很多的人久坐后，再猛然地站起，会觉得会眼前发黑加头晕，为什么会出现这种现象呢?这些现象的出现会给我们带来哪些方面的影响呢?详情>>

能让女生美胸的运动，如何运动能丰胸

更新于2013-12-13 18:53:00

天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部绝对不是指越大越好的，聪明的女性懂得有意识地控制自己的胸部，以求平衡之美。详情>>

羽毛球拍怎么选，羽毛球拍越轻越好吗

更新于2013-12-13 17:53:00

球拍不是越轻越好。好的羽毛球拍应该有一定的重量，能使腕部爆发力充分发挥，有利于进攻。而目前使用最多的全碳素球拍重量大多为90—94克或85—89克，后者更适合大众健身。详情>>

蹲马步的好处，蹲马步锻炼肌肉还能治遗精

更新于2013-12-13 16:53:00

蹲马步是一种常见的锻炼方式。早在两千多年前的《黄帝内经》中，就对其有 上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地 的记载。详情>>

韩国“少女时代”的美腿方法，韩国人翘臀如何练

更新于2013-12-13 15:53:00

亚洲少女时代的出现，证明了不只有欧美人才可以拥有高挑的身材，亚洲人也同样可以美腿翘臀!就让我们学习下少女时代MM们的纤腿美臀绝招，让人人都可以是少女时代!详情>>

如何锻炼肌肉

更新于2013-12-13 15:02:40

锻炼肌肉是每个男人想做的事情，那么，要如何锻炼出一身肌肉，需要正确锻炼肌肉的方法，才能锻炼出哈珀肌肉，下面将介绍详细的锻炼肌肉的方法。详情>>

雨中漫步的好处，雨中漫步为何如此流行

更新于2013-12-13 14:53:00

长期以来，人们认为长吁短叹是消极和悲观的表现。但日本心理学家的观察表明，当人们在悲哀愁怅的时候，长吁短叹两次。详情>>

转呼啦圈能不能瘦腰，呼啦圈瘦腰的方法

更新于2013-12-13 13:53:00

很多尝试过各种减肥方法的MM一定都会尝试过呼啦圈瘦腰吧，这种轻松简单的小运动既不复杂又不麻烦，瘦腰随时随地。详情>>

攀岩初学者需注意，攀岩的技巧有哪些

更新于2013-12-13 12:53:00

多样的变化带给 攀登 这种活动前所未有的挑战。每一条岩面上的路线都是对攀登者心理和生理的考验,每一次攀登都不同于以往,所以去发现是什么在运作、要做哪种攀登、为谁设计的路线,是使这攀登之舞保持新鲜有趣的窍门。详情>>