运动保健

剧烈运动之后难以入睡的真正原因

更新于2014-01-12 08:18:00

听说运动有助于睡眠，有些人就刻意在临睡前进行剧烈的运动，使自己感到极度疲劳，没想到，这样反而更加难以入睡，这是什么原因呢? 详情>>

简单易学的脚部运动提高你的身体素质

更新于2014-01-12 07:18:00

有很多运动都可以使腿部得到有效的锻炼，比如散步、慢跑、跳舞等，这些对腿部肌肉都有不错的效果。当然，还有一些方法可以使不同的关节分别得到锻炼，这些方法简单易学，大家不妨一试。详情>>

什么叫做盲目的运动

更新于2014-01-12 06:18:00

大部分人都知道运动对于人体的健康是十分重要的，所以现在有很多的人，每天都在坚持着运动。但是要知道，运动其实是一件十分有讲究的事情，适当的运动可以促进身体的健康，而方法要是不正确，那样的运动多是徒劳...详情>>

女性练钢管舞对身体健康有好处

更新于2014-01-12 05:18:00

面对快节奏的社会，吓人的生活和工作压力。你的身体变差了，更惨的是，当你化悲痛为食量的时候，你的吨位更是让你头痛。在这个令人郁闷的时候，你不妨来到我们钢管舞减肥健身栏目来获得你想要的减肥健身目的。详情>>

徒步健走的方式需要掌握一些知识

更新于2014-01-11 19:18:00

徒步健走源于欧洲，是一种易掌握又高效的有氧运动。健走不仅没有年龄、性别以及体力等方面的限制，而且其健身功效比散步更有效，比慢跑更安全。下面小编给大家介绍一下健走的基本技巧，让你更游刃有余的健身!详情>>

跑步也能玩花样，“花式跑步”运动助你健身

更新于2014-01-11 18:18:00

最近关于“裸跑弟”的视频引发广泛热议。那从健身的角度来说到底正确吗?冬季运动应注意哪些问题?今天小编就为大家介绍一下有关冬季运动应避免的问题和几种新奇“花式跑步”运动。详情>>

中年男士健身建议去玩三种“球”

更新于2014-01-11 17:18:00

中年男士健身多玩三种“球”，事实上，“男人生来就是运动的好手”，北京市职工体育运动技术学院牛映雪副教授说，“过了五十岁的中年男士可以玩玩球类运动，锻炼全身还能减压。”详情>>

棒球比赛流程详解你知道多少

更新于2014-01-11 16:18:00

棒球是一种攻守分明的比赛。进攻的一队，目的是在第一局的三人出局以前，尽量向前面的垒推进，最后回到本垒得分。得分比较多的一对就是胜队。详情>>

棒球运动刺杀的认定技巧

更新于2014-01-11 15:18:00

有下列情形在纪录上是野手的刺杀(记录上没有封杀、触杀、接杀等名词，只有助杀及刺杀)。详情>>

棒球对身体的要求有哪些

更新于2014-01-11 14:18:00

棒球是一个对身体条件要求不太高的运动，棒球分有很多类型的球员，有时候当一个各方面都很平等的打者就够了。另外，棒球不是一个完全依靠身体的运动，更多的是靠智慧和意志。详情>>

棒球刺杀的认定技巧

更新于2014-01-11 13:18:00

有下列情形在纪录上是野手的刺杀(记录上没有封杀、触杀、接杀等名词，只有助杀及刺杀)。详情>>