运动保健

长走运动需要做好5个工作准备

更新于2014-03-14 20:25:00

选一双合脚的软底运动鞋对于长走运动对于很多人来说还十分陌生，长走运动其实是一种非常安全的健身项目，如果能够掌握其正确的方法和要领，将可以达到很显著的健身效果，但长走运动需做好一些必要的准备工作，下...详情>>

三个方法让孩子爱上运动

更新于2014-03-14 19:25:00

积木是适合幼儿的玩具之一。很多人都知道顽皮好动的孩子比较聪明，确实，爱玩的小朋友动手制作能力都非常强，所以家长朋友应该从小就培养孩子的动手能力，要培养孩子首先要让孩子动起来，下面给大家介绍几种玩具...详情>>

多大的运动量能算是健身呢?

更新于2014-03-14 18:25:00

生活中运动健身的人非常多，但很多人都误入了运动误区，虽然你经常跑步，但却收不到任何健身效果，你有没有想过这是什么原因呢?究竟长跑多久才能算是健身呢?下面就一起来了解一下吧。详情>>

呼啦圈十个玩法 “圈”住你的细腰

更新于2014-03-14 17:25:00

运动一直以来都是最可靠的减肥方式，在瘦腰的时候，摇呼啦圈是大家最先想到的，其实，呼啦圈除了可以有效瘦腰外，稍加改造，就可以成为多功能的减肥武器，下面，我们就来给大家介绍一套呼啦圈新玩法，让你可以越...详情>>

肾虚朋友应多做三个腰腹锻炼

更新于2014-03-14 16:25:00

双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾的作用。专家介绍，通过运动可能治疗肾虚。那么要治疗一种疾病必须要了解这个病症，比如要治疗肾虚那么我们就要了解肾虚。详情>>

练气功必知六大法门

更新于2014-03-14 15:24:00

气功是我们中华民族的传统功夫，养身养心，但是在练习完气功后，我们应该注意一些事项，不知道养生的朋友知道不知道。经常有些人，觉得自己气功练的很到位，很好，可是收益却不是很大。详情>>

高血压人群练气功要注意血压稳定

更新于2014-03-14 14:24:00

从五十年代起，各地采用以气功为基础的综合防治措施，高血压是中老年朋友的最大死敌，轻则手脚不灵，行动不便，重则危及生命。详情>>

简单提神醒脑三个小动作

更新于2014-03-14 13:24:00

当今的白领一族，当你工作疲劳时，不妨静坐在椅子上，上班学习，培训考核，世大的压力，令身心疲劳不已，但是面对高要求的工作，如何才能解决自己身体的疲惫，使自己短时间内提神醒脑呢?下面小编就来介绍三个小妙...详情>>

春季女性补肾4个运动方法

更新于2014-03-14 12:24:00

在各个年龄段都有可能肾虚，且导致的后果不一。冬去春来，是的好时候，正确的补肾小方法相结合，更是会有很好的效果。这种方面有对我们的身体健康方面有影响吗?下面我们就来教您四个补肾养气的方法，简单易学，赶...详情>>

办公室里坐着减肥的瘦身操

更新于2014-03-14 11:24:00

办公室瘦身操很适合每天在电脑跟前的OL，天天在电脑跟前工作肩膀和颈部都承受着沉重的压力，时间久了会造成劳损或其他痛患。现在我们就特别为OL推介多款办公室瘦身操 ，简单易做，而且只需坐在椅子上即可，最适...详情>>

三个妙招塑造完美臂部

更新于2014-03-14 10:24:00

现在的女性越来越追求完美了，尤其是臂部的美，为了使臂部更美她们往往不惜一切的手段来使臂部变形，目的只是为了使臂部更加迷人，更加使人羡慕，可这样常常会牺牲下自己身体的健康，以后到了年纪大了会后悔莫及...详情>>