运动保健

中年人打羽毛球有哪些隐患

更新于2014-03-18 07:55:00

时常听到有人诉苦说，打羽毛球时，一个高压球，肩膀便疼痛起来。也许有人会怀疑，这种像游戏的轻度运动，怎么会引起这种毛病?可是，这却是千真万确的事。详情>>

棒球比赛的内容与规则

更新于2014-03-18 06:55:00

棒球比赛的球场呈直角扇形,有四个垒位,分两队比赛,每队9人，两队轮流攻守。攻队队员在本垒依次用棒击守队投手投来的球,并乘机跑垒,能依次踏过1,2,3垒并安全回到本垒者得一分。详情>>

棒球比赛七“杀”是什么

更新于2014-03-18 05:55:00

守场员使攻队两名队员连续出局的防守行为叫 双杀 ，棒球比赛中杀法很多，中国棒球协会2003年最新审定的《中国棒球竞赛规则》中下列“杀”的术语帮助您充分了解“杀”的学问。详情>>

丢棒球训练肩部力量的7个办法

更新于2014-03-18 04:55:00

虽然投棒球或其它上肢运动的运动员不需要过分的力量，把主导胳膊力量提升起来。进行一项运动如果超过恰当的时间而不致受伤，仍需进行锻炼和持续。详情>>

打篮球运动哪个地方最容易受伤

更新于2014-03-18 03:55:00

很多年轻人都喜欢篮球运动，打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。大部分人也都因为对运动之前的热身以及运动中的疏忽，对身体造成了伤，最常见的就是脚踝和手指，小编今天推荐的是：篮球运动预防受伤常识。详情>>

交谊舞的开胯当先动作

更新于2014-03-18 02:55:00

紧张的心情放松了，她就有闲心了，上房变容易了。我已经半个多月没见到舞伴了，她父亲住院，整天都在护理病人，而我则拼命地矫正骨骼。详情>>

交谊舞的黄心病是什么

更新于2014-03-18 01:55:00

黄心病是射箭运动员的职业病，舞蹈开始练习，谁都进步很快，长期瞄准箭靶黄心，眼睛就会发病。据说是人人都会得，无数优秀运动员被淘汰。那么，为什么有人会得冠军呢?克服了黄心病，才有成龙的可能。详情>>

交谊舞锻炼髋关节的方法

更新于2014-03-18 00:55:00

拿住髋关节难不难?其实一点也不难。髋关节是极其重要的东西，错误的发力，会损伤髋关节，但是你意识不到。等你意识到了，为时已晚，髋关节已经砸坏了，悔之晚矣。详情>>

交谊舞用地板开胯简单做法

更新于2014-03-17 23:55:00

劈叉也不行，普通人劈叉风险巨大，不宜提倡。我多次讲过，人身体骨骼最复杂的地方，一个是肩膀，一个是骨盆。作为普通人，骨盆部分最大的问题，就是大腿和骨盆分不开，长期不灵，二者合一了。详情>>

交谊舞优雅的走路方式

更新于2014-03-17 22:55:00

舞伴已经彻底掌握了技术，但是在体型上还是有点问题，感觉不那么精神，精神头还不够。利用阴天不热的好处，赶紧练习，取得不少经验。详情>>

人体感性运动八个秘密

更新于2014-03-17 21:55:00

所有运动，原理一致。一切人体运动，原理都一样，舞蹈、武术、篮球、体操、击剑、马术，其原因是，人体科学只有一个。只要你是人，你是科学运动的人，那么原理都会一样，而不会两样和多样。详情>>