办公室里坐着减肥的瘦身操
一凡 2014-03-14 11:24:00
办公室瘦身操很适合每天在电脑跟前的OL，天天在电脑跟前工作肩膀和颈部都承受着沉重的压力，时间久了会造成劳损或其他痛患。现在我们就特别为OL推介多款办公室瘦身操 ，简单易做，而且只需坐在椅子上即可，最适合一众工作繁忙的上班族。这种既简单又能够有效地使你做到身体减肥效果，还不快来试一下，体验一下其中的兴趣!
放松肩膀动作
握着拳头，并置于胸前，双脚置于地面。
双臂向前伸直，并与肩膀成水平线。
TIPS：
保持腰部挺直，双臂尽量向前伸，进行此组动作20次。
上半身微微向前倾，双脚置于地面。。
保持叉腰动作，上半身向后倾至腰背有拉紧感觉
TIPS：
肩膀挺直，避免愈做愈 寒背 ，进行此组动作15次。
紧实胸部线条
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