运动保健

动感单车健身姿势　

更新于2014-05-27 15:22:00

动感单车起源于美国的动感单车是目前在健身房里大受欢迎的有氧运动项目。运动者配合音乐、灯光，模仿各种运动方式，如爬山、快速骑车等，趣味性极强。详情>>

健身减压的动感单车　

更新于2014-05-27 14:21:00

动作要缓慢地完成，每个动作要持续几秒钟，注意呼吸的配合，这样才能起到平静情绪、增强注意力和肌肉强度的作用。动感单车比较侧重增强身体的力量，动作强度比较大，一定要注意锻炼时的安全性。详情>>

骑单车高效健身

更新于2014-05-27 13:21:00

虽然现在满大街都是汽车在跑，但是依然有人选择自行车上下班。在这个春光洋溢的季节，骑自行车是个不错的选择。不但可以健身，还能节约资本。详情>>

强身强肾的动感单车

更新于2014-05-27 12:21:00

SPINNING，动感单车，是在健身中心广受欢迎的运动方式之一。除了运动效果与趣味性以外，你知道它还可以养肾，强肾么?详情>>

夏天骑单车健身法

更新于2014-05-27 11:21:00

自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫附带循环。强化血管...详情>>

发泄瘦身法骑动感单车

更新于2014-05-27 10:21:00

一个固定在地面上的器械，何以调动人们的兴奋细胞，全情投入到对每一块肌肉、每一处关节的按摩?并且取得很好的瘦身效果?邀请动感单车的教练给你上一堂课，演绎健身房里动感的单车骑行。详情>>

极限疯狂的动感单车

更新于2014-05-27 09:21:00

没有黑烟，没有尾气，单车是都市里的一缕清风，可作为运动，却能让最娴静的人也疯狂一把。 动感单车可以自由改变车轮的阻力，座位和手柄(就是车把)都可以很方便地调节，配合音乐和灯光的节奏改变蹬车的速度和难...详情>>

打保龄球的礼仪

更新于2014-05-27 08:21:00

先让给已经准备好投球姿势的人投球。 同时进到投球动作的情况时，由右边的人先投球。 在投球区，不可以投球的预备姿势太久。详情>>

保龄球的球具选择方法

更新于2014-05-27 07:21:00

保龄球初学者一般是采用传统的两节式直球抓球法，即把中指和无名指插入指孔中，直至第二指节为止。练习保龄球采用这种抓球法，最重要的是要选择姆指指孔稍宽松的球，但中指和无名指的指孔则不宜太松，否则就不好...详情>>

网球健康又美体

更新于2014-05-27 06:21:00

人们欣赏网球比赛或参与网球运动的同时都会受到潜移默化的影响，自身涵养得以提高。 网球运动员的姿态包括姿势、态度和气度。 从态度上讲，网球是为满足人的身心需要而创造出来的以人为中心、以网球为载体的物...详情>>

羽毛球人人都玩

更新于2014-05-27 05:21:00

无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了...详情>>