飞镖练习的常识
一凡 2014-06-04 05:57:00
飞镖这项运动很少人接触，其实飞镖也是懒人们的一个很好的锻炼方式。特别是对那些整天呆在办公室，都没时间出去运动的人来说，飞镖决定是他们最佳的选择。
飞镖，它是一个全身性的运动，它不但可以带动指、腕、肘、肩关节、三角肌、肱三头肌等肌肉，从而达到锻炼的目的，还可以锻炼眼力，缓解视觉疲劳。因为飞镖运动要求眼睛节奏性的瞄准、放松，无形中对眼睛进行了放松和锻炼，就像做了眼保健操一样。这个对于长时间在电脑前工作的人们，无疑是一个非常合适的运动。
下面为大家介绍一下飞镖的一些常识:
飞镖的标准投掷距离：2.44m
投掷的姿势： 投镖时双脚应站在投镖线后，前脚与投镖线组成0度 90度之间，身体微微前倾，以投镖手同侧的脚为支撑点，另一只脚向后自然伸展以保持平衡，侧身，以投镖手一侧的肩部正对镖盘，挺胸，提臀，大臂上举与肩平行，小臂自然上举。投镖时，身体保持平稳。
投掷的方法： 做好正确的投掷姿势，然后保持身体的平衡，用小臂带动手腕和手，将镖投出。此外，欲了解飞镖为什么成为办公室白领的最爱？ 可阅读：飞镖为什么成为办公室白领的最爱？
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