运动保健

掷标枪的“世界小姐”

更新于2014-06-22 12:45:00

北京奥运会上最美丽的女运动员是谁？俄罗斯红粉军团、美国体操双姝，还是东欧长腿美女？ 尽管萝卜青菜各有所爱，但有一点能确定，如果按选美界的标准来判定，巴拉圭选手乐琳·佛朗哥一定是当之无愧的佳人之首。...详情>>

教你正确的劲走方式

更新于2014-06-22 11:45:00

劲走其实是升级版的散步。从运动效果来考量，散步显得过于温吞了。要将其转换为一种纯粹的锻炼方式，就要加快行走的速度，并使上下肢动作达到相应的要求。研究显示，在跑步机上快步行走(以每小时7.2公里的速度)要...详情>>

恢复肠道病就健步走

更新于2014-06-22 10:45:00

普通散步速度应保持在每分钟60至90步，每次20至30分钟为宜。此方法适合冠心病、高血压、脑溢血后遗症或患有呼吸系统疾病的老人。详情>>

跳远项目：测定起步点

更新于2014-06-21 14:45:00

跳远进一项技术性很强的跳路项目，要想跳出好成绩，踏准步点是一个关键。在多年的教学训练实践中，总结出以下几种方法，可以提高步点的准确性。详情>>

竞走减肥要靠技术

更新于2014-06-21 13:45:00

竞走起源于英国，1867年，英国举行了第一次竞走锦标赛。到了19世纪90年代，这项 运动在德国盛行起来。1893年举行的维也纳到柏林的竞走比赛，全程长达578公里。1908年，奥运会正式将竞走列为比赛项目。 详情>>

徒步健走 小贴士

更新于2014-06-21 12:45:00

徒步健走源于欧洲，是一种易掌握又高效的有氧运动。健走不仅没有年龄、性别以及体力等方面的限制，而且其健身功效比散步更有效，比慢跑更安全。下面小编给大家介绍一下健走的基本技巧，让你更游刃有余的健身！ 详情>>

需要尝试的竞走比赛

更新于2014-06-21 11:45:00

大家在运动比赛的田径项目中常看见竞走比赛。我们可以发现竞走的动作与我们的普通行走动作有很多相同的地方，但也有很多不同之处，竞走是从普通行走动作发展来的。详情>>

撑竿跳高技术

更新于2014-06-21 10:45:00

握竿：左手在前、右手在后(以惯用右手者为例)，两手间隔比肩膀稍宽。 握竿高度：从右手握竿位置到竿子前端的距离称握竿高度，通常以运动员身高、竿子材质、助跑速度、跳跃能力来决定。一流撑竿跳选手越过横竿的...详情>>

如何成为一名合格的潜水者？

更新于2014-06-20 23:01:00

首先，你要有健康的身体，对水有一定适应能力，具有基本的游泳能力，然后要接受正规而又系统的学习训练。 训练课程内容包括理论和基本技术，以及开放水域的实习。基础训练的总时数约为40小时，海洋实习大约5次。详情>>

三级跳的第二步

更新于2014-06-20 22:44:00

立定三级跳远作为体育高考中的一项身体素质，它要求考生不但要有良好的专项技术，而且还要有弹跳力、平衡能力、协调性和节奏感。详情>>

三级跳远分析

更新于2014-06-20 21:44:00

徐明在1992年发表的《对未来三级跳远的极值和各跳远度及比例发展趋势的模型与探索》中预言：世界三级跳远的成绩发展，最终可逼近20.68m，其各跳的最大值是：第 跳759.6cra，第二跳611.4cm，第三跳696.8cra。各跳...详情>>