运动保健

老人清晨习舞 要先暖身

更新于2014-06-24 05:44:00

清晨经过公园，看到衣着华美的成对舞者，随着音乐翩翩起舞。社交舞已是国内极为普遍的休闲活动，许多老年人一早起床，即兴冲冲直奔公园，为的就是那一曲舞蹈。详情>>

中老年人也可以跳恰恰舞

更新于2014-06-24 04:44:00

舞的动律和伦巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度轻快，因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。它的步法音乐每小节四拍走五步：慢、慢、快、快。 慢步一拍一步，快步一拍两步，臀部摆动和伦巴很相似。详情>>

老年人跳舞保健事项

更新于2014-06-24 03:44:00

许多老年人出于保健目的而学习舞蹈，但由于生理因素，老年人在跳舞时要增强保护意识。 老年人运动系统肌肉萎缩，关节附近骨质增生，韧带弹性下降，关节活动不灵.神经系统反应迟钝，一旦跌倒，容易发生关节、肌肉...详情>>

老年人最适合跳的舞蹈

更新于2014-06-24 02:44:00

健美操，秧歌，交际舞，暖身操比较适合老年人。 跳舞是一种美好的享受，是一项有益健康的运动。但老年人跳舞要根据自身的生理特点，注意以下几个问题。详情>>

孩子如何学跳拉丁舞

更新于2014-06-24 01:44:00

从各方面综合考虑，小孩5岁开始学习拉丁舞比较合适。因为拉丁舞是一种需要力量和速度的舞蹈。如果孩子年龄太小，身体可能承受不了。5 12岁是少儿身体发展的一个重要时期。这时候进行舞蹈学习，将会对他们的健康...详情>>

如何培养孩子对舞蹈的兴趣

更新于2014-06-24 00:44:00

舞蹈是美化身，是用形体表现的艺术造型。许多家长都希望自己的孩子能歌善舞，但仍有一些孩子对舞蹈不感兴趣。怎样才能培养孩子对舞蹈的兴趣呢?详情>>

培养孩子舞蹈能力的方法

更新于2014-06-23 23:44:00

舞蹈，顾名思义为手舞足蹈，它是通过人体有节奏的动作、姿态，生动地反映现实生活，表达思想感情的一种艺术形式，很受孩子们喜爱。详情>>

salsa教你引带和跟随

更新于2014-06-23 22:46:00

最近总有朋友问我如何更好的follow你的partner，当时我的回答是：手放松，忘记花样，听音乐，捕捉你的partner的每一个动作。详情>>

salsa标准动作

更新于2014-06-23 21:46:00

这样烟雨朦胧的天气是我最喜欢的，恍惚中仿佛来到了江南，可惜北京不是江南，伪装的天气外表下面应藏着一颗躁动的心。详情>>

提高Salsa水平的办法

更新于2014-06-23 20:46:00

您就是对自己最苛刻的评判家。 将自己的动作录像，或对着镜子观察自己的动作;总结满意和不满意之处，并加以改进。详情>>

热辣莎莎舞 急速塑身

更新于2014-06-23 19:46:00

热辣的莎莎舞会使你的生活充满激情 Salsa(莎莎舞)，作为一种拉丁风格的舞蹈，它热情奔放的不逊于伦巴、恰恰，但却比它们更容易入门，也有更多率性发挥的空间。详情>>