运动保健

冬日冰钓8要诀

更新于2014-06-25 22:45:00

看天气：变天前后不去钓，风和日丽、昼夜温差小的时候去。风向是影响鱼获多少的重要因素。一般规律是南风、东南风的天气垂钓效果好。详情>>

夏日修身养性:规律垂钓

更新于2014-06-25 21:45:00

夏天到，鱼难钓。立夏后，白天气温增高，鱼类进入生长期，食欲旺盛。由于气温、水温较高，夏季并不是钓鱼的最好季节，也给钓鱼人增加了一定的难度。但掌握了鱼儿在夏季的生活规律，加之垂钓得法，仍能做到鱼儿满...详情>>

手竿钓鱼十点技巧

更新于2014-06-25 20:45:00

选钓小水域：冬季在大水域手竿钓鱼，犹如大海捞针，垂钓往往不尽人意，钓获甚微，甚至空手而归。如选择小河小溪、村镇养殖混养的前村屋后小塘、小池、小坑等水域为钓场，那钓获和钓趣情况就大不一样，甚至有你意...详情>>

女性踢足球 健身极佳　

更新于2014-06-25 19:45:00

提起踢足球，似乎有道天然的性别“鸿沟”：绿茵场几乎全是男性的地盘。而丹麦哥本哈根大学的一项研究有望把女性吸引到足球场踢足球的健身效果和趣味性出众，健身的动力更强，交际圈也会扩大。当然，这里指的踢球...详情>>

足球知识： 守门员的作用　

更新于2014-06-25 18:45:00

守门员的最大的职责就是通过扑救来封堵对方的射门，当然这是其最重要的职责，但是，如果您以为这是守门员的唯一作用，那您就错了，守门员在足球场上还有一些其他的任务，同样对于队伍也是相当重要的。详情>>

登山要保护膝关节

更新于2014-06-25 17:45:00

经国家体育总局群体司的统计，登山健身已经成为全国最受群众喜爱的十大运动之一。国家体育总局、中国登山协会从2003年至2008年，每年都举办全国群众健身登山大会，现已有十个以上的城市申办，今年的4月10日，2003...详情>>

登山：健康的生活

更新于2014-06-25 16:45:00

登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。山间道路坎坷不平，有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是...详情>>

登山减脂的正确方式

更新于2014-06-25 15:45:00

登山属于有氧运动，能使血液中的蛋白增多，增强免疫力，帮助体内的毒素及时排出体外。促进新陈代谢的同时，加快脂肪消耗，因此登山对瘦身塑形有着独特的功效。详情>>

白领禁忌盲目健身

更新于2014-06-25 14:45:00

运动是一把双刃剑，多运动一定多损伤。 关节就好像一台机器，使用频率高了，机器的磨损自然也加快了。 很多病人认为，运动中 扭伤 了，休息一两个星 期会自然痊愈，这是一个严重的认识误区。详情>>

健康基础：靠运动

更新于2014-06-25 13:45:00

还记得范晓萱和解晓东唱的那首曾火遍全国的《健康歌》叫？“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，我们来做运动，抖抖手啊，踩踩脚啊，勤做深呼吸，学爷爷蹦蹦跳跳我也不会老……”详情>>

春天运动前必做伸展运动

更新于2014-06-25 12:45:00

春天的早晨温暖清新，夹杂着花草的香味，吸引了不少人出去走一走、跑一跑。坚持运动可以强健身体，但如果运动前后再压压腿、抻抻胳膊，还能起到意想不到的效果。英国的一项研究发现，伸展运动可以拉伸肌肉、活动...详情>>