运动保健

夏季运动的三大原则

更新于2014-06-25 01:45:00

夏日运动有 “三个标准”：体能消耗少、技术要求低、时间要求松。对于不同的群体，运动方式也不一样。夏天运动对体力消耗较大，所以，运动时要遵循 “热身——运动——整理”的原则来进行。详情>>

漂流安全细规则

更新于2014-06-25 00:45:00

操桨纵舟斗急漂流沿溪而下，水面开阔河流较缓时，尽可悠闲地挥挥桨，抬头看看周围的景致，但是遇到急流险滩时，就需要大家齐心协力，运用各种技巧同舟共渡，而漂流的精髓，也就体现在此了。 详情>>

水中芭蕾

更新于2014-06-24 23:45:00

水上芭蕾又称 花样游泳 ，起源于欧洲，是一项具有艺术性的优雅的体育运动. 身着鲜艳泳衣的女运动员，宛如凌波仙子，伴随着明快的音乐，时而在水中，时而在水面，翩翩起舞，构成一幅幅美丽的图案、造型 这就是...详情>>

极限运动：滑翔的乐趣

更新于2014-06-24 22:51:00

不能不感谢那个叫贝登的法国人，是他于1987年用一顶高空方块伞勇敢地从阿尔卑斯山腰处成功飞下，后来的人们竞相效仿，才有了今天的滑翔伞运动；也有人说要感谢那个叫修德拉吉夫的德国人，是他在上世纪60年代用改...详情>>

潜水禁忌

更新于2014-06-24 22:45:00

学习潜水的要求是身体健康，没有以下禁忌症： 曾经接受过中耳手术，或眼角膜手术。 有肺部受伤病史，尤其是自发性气胸者。 详情>>

运动袜与运动鞋搭配方案

更新于2014-06-24 20:00:29

运动除了运动服与运动鞋以外，运动时穿的袜子也是非常重要的。运动能给人带来愉悦，但有的运动爱好者对着装不在意，往往在一场球赛或一堂训练课结束后，发现脚磨出了血泡。除了鞋不合脚，袜子也可能穿得不合适。详情>>

众多女性冷天使用瑜伽体式练习来暖身

更新于2014-06-24 20:00:29

一到冬天，80%以上的女性可能出现手脚冰凉的情况。由于手脚的神经末梢距心脏比较远，低气温又使血管收缩，造成血液供给不足，导致了手脚冰凉。从中医观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于阳虚、气血不足，因为...详情>>

瑜伽巾的作用

更新于2014-06-24 20:00:28

瑜伽铺巾也是瑜伽用品套装的一种，由于练习瑜伽时身体多会排出大量汗水，而滴在瑜珈墊上，造成粘贴不舒服的情形，此时可使用此高吸水性的铺巾铺在瑜珈垫上，有效吸附汗水;面料原料不含棉制品中的糖胶质。详情>>

练习瑜伽必备瑜伽音乐

更新于2014-06-24 20:00:28

准备练习瑜伽的装备除了瑜伽垫跟瑜伽服以外还有一个非常重要的装备那就是瑜伽音乐。什么样的音乐适合练习瑜伽呢？放松身心，激发内在潜能。让身心在得到天人合一的相应，迅速补充新的能量，充满自信......冥想...详情>>

跳广场舞半小时最佳

更新于2014-06-24 20:00:27

时间太长，易造成膝关节肿胀、发炎；扭颈、转腰、转髋、下腰须小心；五六点 闻鸡起舞 ，对身体刺激太大。详情>>

广场舞的基本特征

更新于2014-06-24 20:00:27

广场舞从表演形式上来划分较科学从实践中也证明了这一点。但不是说什么舞蹈都适合广场表演。广场舞有着自身的特点。 鲁迅曾经说过美的享受的特殊性即在直接性。详情>>