健康基础：靠运动
一凡 2014-06-25 13:45:00
还记得范晓萱和解晓东唱的那首曾火遍全国的《健康歌》叫？“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，我们来做运动，抖抖手啊，踩踩脚啊，勤做深呼吸，学爷爷蹦蹦跳跳我也不会老……”
因为这首充满动力的歌，让运动健身成为人们追求时尚的目标。但是，说到健康，我们除了经常参加体育锻炼外，还有其他我们在平时生活中需要注意的。
◎健康需要三大营养：
(1)行为营养 通过合理的 动 完成；
(2)饮食营养 通过科学的 吃 完成；
(3)心理营养 通过适度的 心理调节 完成。
实际生活中， 动 是最容易被我们忽略掉的一环。而 动 并不是我们想象中的跑跑步、跳一跳对人的影响那样简单！我们倡导人们应该把 行为营养 放到第一位！这是因为只有运动了，我们人体才能更好地吸收食物中的营养；而在心理方面，只要 动 得科学，人的心理状态才会得到有效调节。
运动是每个人健康体质的基础。此外，欲了解运动健康新突破 可阅读：运动健康新突破
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